Переедание и сладости в декрете

29 июл 2016

  1. kristina90

    kristina90 Участник

    Регистрация:
    29 июл 2016
    Сообщения:
    2
    Здравствуйте, мне очень нужна профессиональная помощь, сама я уже не справляюсь.
    Небольшой анамнез: мне 25 лет, замужем, есть дочь 2 лет, в этом году закончила университет, пока сижу в декретном отпуске.
    Ситуация следующая: я с самого детства была полная. В раннем детстве это не так было заметно, но с появлением вторичных половых признаков вес очень сильно попер, это у меня скорее всего генетическое, по папиной линии все полные, особенно женщины. В 13 лет я весила 69, в 15 - 77, в 18 - думаю, больше 90. В тот момент я встретила своего будущего мужа и решила похудеть для него, сбросила до 80, этот вес держался два года, потом решила еще похудеть, сбросила на белковой диете до 69 кг - была в полнейшем шоке от вида себя 46 размера. Но где-то за год вес снова набрался до 78, и в тот период я забеременела. Оговорюсь сразу, я спокойно держала диеты, силы воли всегда хватало.
    Беременность была счастливая, после родов я сбросила почти все, была в весе 82. А потом начался мой личный ад. У меня стало не хватать молока. Я пыталась быть сторонницей ГВ, и мне приходилось бороться с двумя мамами - моей и мужа. Они в унисон твердили мне, что я все делаю не так. СЛИШКОМ мало ем, СЛИШКОМ мало пью. Это был кошмар. Они пытались впихивать в меня куски побольше и пожирнее. Хотя после родов у меня аппетит был практически нулевой, я ела разрешенные продукты, мне всего хватало. Потом мама все таки убеждать меня докармливать ребенка, а свекровь все равно гнула свое, говорила, что это ужасно, когда ты покормила, и у тебя нет убойного аппетита. Она все бахвалилась тем, что расцедила себя до такой степени, что потом сцеживала целые чашки. В итоге, я перевела ребенка практически полностью на смесь, меня это хотя бы немного успокоило, грудью перестала кормить месяцев в 8. Но эта ситуация. В общем, спасибо ей большое, теперь у меня убойный аппетит. Я ем все, что не приколочено. Иногда мне кажется, что у меня не рот, а помойное ведро - в ход идет все: конфеты, печенье, свежие овощи, всякие копчености, причем все в абсолютно разном порядке, я себя чувствую беременной (но это не так). Плюс все это в огромных порциях.
    Вот уже два года я не могу похудеть, максимум, чего я добилась - три недели без сладкого и мучного. Самое страшное, что я в большинстве случаев не могу продержаться и трех дней, зверский аппетит съедает меня изнутри. Плюс сам факт того, что я сижу дома без дела, сокращает путь до холодильника к минимуму.
    Мне не помогает никакая мотивация, абсолютно. Варианта "для себя", "для дочери", "для красивых шмоток" хватает максимум на неделю. Даже то, что мне хотелось поменяться для мужа, не помогло - он мне открыто заявляет "делай это для себя, для меня не надо".
    Тяжелее всего то, что муж очень любит сладкое и вредное и не хочет с этим расставаться, покупает себе все это, приносит домой. Хуже него только свекровь, которая приезжает к нам с ПАКЕТАМИ сладкого и остается дня на три-четыре, с удовольствием это поглощая. Она называет это праздником живота и радуется, а мне хочется залезть в петлю, вся моя решимость тает.
    Пожалуйста, помогите, если это вообще возможно. Я должна взять себя в руки, я больше так не могу.
     
    29 июл 2016
  2. Олеся Веревкина

    Олеся Веревкина Модератор Команда форума

    Регистрация:
    5 апр 2016
    Сообщения:
    4.393
    Адрес:
    Новороссийск
    29 июл 2016
  3. Мария Виноградова

    Мария Виноградова Психолог Психолог-консультант

    Регистрация:
    18 дек 2015
    Сообщения:
    3.594
    Здравствуйте, @kristina90. Невозможность самостоятельно справиться с пищевой зависимостью свидетельствует как о наличии гормональных нарушений, так и о нестабильном психологическом состоянии. Прежде всего, Вам нужно пройти тест на гормоны и получить очную консультацию психолога, специализирующегося на пищевых нарушениях.
    Судя по тому, как вы описали свою ситуацию, после родов Ваш вес перестал поддаваться контролю, и в силу отсутствия серьезной мотивации (худеть не нужно ни для мужа, ни для себя, ни для чего-то еще) Вы чувствуете себя полностью зависимой от любой еды, ощущаете беспомощность и сильную тревогу. Попробуйте определить: чего именно Вам не хватает в момент, когда рука тянется за очередным кусочком сладкого (или чего-то еще). Как правило, переедание - это следствие недостатка определенных эмоций и переживаний (понимания, принятия (со стороны близких, убеждающих Вас в необходимости кушать все вредное, это особенно актуально), заботы, поддержки, любви) или избытка негативных ощущений (тревога, страх, гнев, раздражение, обида), которые из-за невозможности выхода во вне просто "заедаются" первым, что попадается под руку.
    Параллельно с более внимательным отношением к своим истинным потребностям в моменты чувства голода я рекомендую Вам начать читать книгу специалиста по пищевым нарушениям И. Лопатухиной "PROраб еды", в которой собраны задания и упражнения, которые помогут Вам избавиться от лишнего веса. И, конечно, не забудьте о тесте на гормоны и очной консультации у психолога.
     
    29 июл 2016
  4. kristina90

    kristina90 Участник

    Регистрация:
    29 июл 2016
    Сообщения:
    2
    Когда я отправляю в рот очередной кусочек, чувствую только раздражение излость на себя, что могу ведь отказаться, должна, но не отказываюсь. Думаю о том, что чтобы похудеть, нужно раз за разом говорить себе нет, только тогда поможет, но не говорю.
    Книгу прочту, спасибо за ответ
     
    29 июл 2016
  5. Мария Виноградова

    Мария Виноградова Психолог Психолог-консультант

    Регистрация:
    18 дек 2015
    Сообщения:
    3.594
    @kristina90, вот в такие моменты, когда Вы ругаете себя за невозможность сдержаться, -что именно заставляет Вас тянуться к еде? Что стоит за Вашим диким желанием этого кусочка? Если Вам удастся понять хотя бы вероятную внутреннюю причину (еда заменяет недостаток позитивных эмоций или нейтрализует негативные, о чем я написала выше), то Вы сильно продвинетесь в решении пищевой проблемы. По мере чтения книги пишите, пожалуйста, о своих мыслях и достижениях, -будем разбираться вместе.
     
    30 июл 2016