+7 (911) 955-03-03 Запись на платную консультацию (Skype, WhatsApp, Viber)

Псевдоподруга

Я стараюсь меньше об этрм думать просто, но перклинивает когда муж приходит к нам домой, к детям и я слышу как приходит сообщение на тел от нее. И настроение портиться моментально, становлюсь злая, раздрожительная. Но если его нет и я это не вижу, мне легче.
 
26 авг 2016
Elena1979

Елена.

Elena1979, развод -это маленькая смерть. А измена и развод- это очень Большая маленькая смерть. ВЫ пишите здесь, общайтесь, может легче станет, но такая рана очень трудно заживает. Да и фиг с подругой. Пришла/Ушла. Вам детишек воспитать нужно- они ваше счастье)) Нужно простить. Это тяжело ужасно. Но как дальше жить с такой болью. Я не советую вам говорить что то ее мужу. Вы здесь при чем? Это их семья. Пусть сами разбираются. Вы хотите, чтобы ее муж вас ненавидел? Не нужна вам такая энергия.
 
26 авг 2016
Я не собираюсь ничего ей делать и ее мужу точно. Меня просто кидает в крайности. Я не нахржу себя, не нахожу мвой якорь на который я бы могла опиреться, свои эндорфины. А жить без чувства счастья очень тяжело. Замеиила что срыввюсь на малышке, в порыве злости и усталости, в смысле начинаю ей говорить плохие вещи, потом сама плачу и прощения прошу, как будто это она виновата в чем то. Только сам факт того что я как в клетке с малышкой меня изводит. Вчера вышла на свидание, оставила детей с мужем, знаю что время у меня ограничено, это давит ужасно, не могу расслабиться. Смотрю на часы. Все было не так и ужасное разочарование. Сегодня заедаю вчерашнее. Еще больно, что нет искры, что ничего не получаеться, это погружает в еще большую депрессию. Я знаю как мой бывший вкладывает в любоаниц, сколько внимания, нежности, прям рыцарь на белом коне. И я этому завидую. Именно этому что она все это получает, а я сижу дома одна и не могу даже выйти без того чтоб за неделю не договариваясь о своем своьодном времени и то ограниченном. Домой никого не могу пригласить, дети. Так хочеться не просыпаться утром одной.
 
26 авг 2016
Elena1979

Мария Виноградова

Гештальт-терапевт
Elena1979, все, о чем Вы говорите, я хорошо понимаю: это ощущение скованности по рукам и ногам, когда Вы принадлежите не себе, а детям, воспринимается особенно тяжело, поскольку кажется, что оно никогда не закончится. Но это не так: дети растут, меняются, становятся взрослее, - это происходит быстро, и Вы не успеете оглянуться, как будете скучать по малышке, нуждающейся в Ваших объятиях, когда она все чаще будет отвергать их и повторять: "Мама, я сама! " Совершенно согласна с Еленой: дети - большое чудо и настоящее счастье, упуская которое сейчас, потом "добрать" уже невозможно. Посмотрите, как живут Ваги дети, -настоящим моментом! Неплохо было бы учиться у них радости здесь-и-сейчас, правда?
Вы завидуете вниманию, которым окружена "подруга", в то время как сами имеете неизмеримо большее - детскую безусловную любовь! Они любят Вас не за красивые глаза или постоянные подарки, -они любят Вас, потому что Вы - мама, самый близкий и дорогой человек на земле.
Все еще впереди: и свидания, и долгожданное время на свои занятия, и ощущение внутренней свободы. А пока дети маленькие, постарайтесь искренне радоваться их улыбкам и успехам, легче прощать и отпускать негатив так, как это умеют делать они. Сейчас Вам нелегко, но это время пройдет, Вы уже на верном пути, Elena1979.
 
27 авг 2016
Меня пугает время. Моложе я не становлюсь. Еще немного и 40. И это для меня как какой то барьер, что там уже ничего не будет, что если я не успею сейчас наладить свою жизнь, то потом будет поздно, нельзя погружаться только в себя и детей, так я совсем из дома не выйду и затянет. Я хочу вернуть себя, ту котопая смеялась, улыбалась и радовалась жизни, уже почти 2 года я не помню когда чему то радовалась кроме детей. И главное это происходит какими то периодами 2 дня все вроде эти нормалтно, и потрм 2 дня мучений
Эти скачки настроения тоже утомляют. В дополнение пострянный недосып, малыгка каждую ночь приходит ко мне спать. Проблемы с финансами тоже добавляют негатива. Как найти эту точку опоры я не знаю.
Заметила что только на работе я чувствую себя хорошо.
А прихожу в дом и все как будто высасывает энергию и ничего не хочеться, действую как робот, надо накормить, убрать, помыть, тскупать, уложить. И потом просто лежу.
 
27 авг 2016
Elena1979

Римма

Elena1979, сейчас главное обратить внимание на себя, насколько это возможно) У Вас есть ценности ( все Ваши достоинства от внешних до внутренних), подумайте о них, хвалите себя за малейшие продвижения. Сходили на массаж- молодец, красивая, эффектная. Говорите это себе, любуйтесь собой. Знаете, почитала Ваши темы и Вы мне очень симпатизируете. Искренняя, открытая, внешне тоже очень интересны. Чувствуется как Вы ответственны за детей, много сил внутренних и физических- для них.
Понравился ответ психолога, что у Вас есть их Любовь, чистая, безусловная!
У меня тоже трое и только родив младшего, поняла какое это счастье каждый день целовать ручки, ножки, обниматься с ним, слышать как он бесконечно тарахтит "Мамочка, я люблю тебя")))
Не знаю откуда это, но какая-то уверенность, что у Вас будет Личное Счастье! Достойны Вы этого и ВСЕ!
Дайте себе период, ну 3 месяца например, которые Вы потихоньку потратите на самовосстановление и изменение своей жизни к лучшему. Уделяя внимание внешности, настроению, поиску любых радостей, хоть минутных, общению, интересам. Важно обрести внутреннее спокойствие, обрести уверенность. Это не придет одномоментно. Пусть станет привычкой полюбить себя, ежедневно отмечая маленькие победы.
Искренне желаю, чтобы у Вас получилось. Тут по-моему уже много, кто Вас поддерживает и знаете, такие мыслеформы добра обязательно до Вас доберутся:))
 
27 авг 2016
Огромное вам спасибо за теплые слова, я надеюсь на их исполнение. Моя малышка это мой ангелочек это правда.
Полюбить себя это самая моя большая проблема, от этого и вся неуверенностт и низкая самооценка. Я толстая, некрасивая, борюсь с собой и плохо получается.
 
27 авг 2016
Elena1979

Мария Виноградова

Гештальт-терапевт
Elena1979, полюбить себя и принимать себя такой, какая Вы есть, - главная составляющая избавления от негативных эмоций. Вы правильно заметили: неуверенность в себе идет отсюда. Вместо того, чтобы сформировать принятие себя, Вы ищете замену во внимании и любви другого человека, и когда Ваши ожидания обманываются, самооценка становится еще ниже.
Давайте попробуем скорректировать Ваше самовосприятие: для возьмите лист бумаги и разделите его на 2 колонки, в левой напишите свои недостатки (внешности, характера, поведения), а в правом - достоинства (желательно, чтобы во второй колонке было не менее 10 наименований). Затем продублируйте здесь то, что у Вас получилось.
 
29 авг 2016
Здравствуйте, я 2 дня пытаюсь выжать из себя список, с недостатками как то просто оказалось, а вот с достоинствами беда, насчитала 5. Привожу ниже:
Недостатки:
Толстые ноги, дряблое тело, неуверенная в себе, нервная и доверчивая
Достоинства:
Красивое лицо, добрая, хорошая мама, умная, нежная. Раньше была веселая.
Не знаю что это дало.
Мне от этого как то не лучше.
 
31 авг 2016
Elena1979

Anton

Elena1979, список невероятно маленький, я про правую колонку.
Попробуйте взять шире. Сейчас напишу Вам все, что я просто фантазирую, что у Вас есть. Выберите, что по Вашему мнению соответствует.
Обаятельная, интересная, веселая, гармоничная, яркая, особенная, внимательная, верная, мягкая, целеустремленная, интуитивная, милая, креативная, общительная, уверенная (в себе, целях), талантливая, заботливая, необычная, принципиальная, оптимистичная, позитивная, гармоничная, сексуальная, ухоженная, приятная, спокойная, трудолюбивая, старательная, понимающая, образованная, дружелюбная, бесподобная:)) И еще много-много чего.

А еще попробуйте в конце каждого дня написать список-похвалу себе. Прям все подряд:
Приготовила прекрасный завтрак.
Сделала дочке красивую прическу.
Протерла цветы от пыли)
И т. д. Неделю хотя бы побалуйте себя таким списком) Если дольше- отлично!

И еще один прием, который помогает душе расцвести и вернуть в сердце радость:
Каждый день находить что-то, чему Вы можете улыбнуться. Вышли на улицу, заметьте какие приятные глазу цветы у подъезда, розовые, лиловые, пушистые, птица полетела, красиво взмахнула крыльями, свободно, легко, небо "разрисовал" закат, яркий, манящий. Останавливаете свое внимание на чем угодно, что покажется привлекательным. И немного прочувствовать. Сначала хотя бы один раз, утром вышла- заметила, потом войдет в привычку и будете видеть кусочки счастья и радостных эмоций больше и больше. Вот так по крупицам заполняйте свое сердце любовью. Если оно расцветет, то другое такое же сердце обязательно Вас найдет))
 
31 авг 2016

Ворон

Elena1979, прошу меня простить, но я хочу уточнить одну деталь. Я не видел ни в одном Вашем сообщении, чтобы Вы сказали, что со своей новой подругой, до случая с компьютером, Вы говорили об одном и том же человеке. У меня сложилось впечатление, что на момент знакомства ни Вы, ни Ваша подруга не подозревали, что Ваш бывший муж и её любовник - одно и тоже лицо. Вы показывали фотографию бывшего мужа ей? Она показывала фотографию её любовника? Вы уверены, что она знала точно, что её любовник - это Ваш бывший муж? Вероятно я что-то пропустил.
 
31 авг 2016

Мария Виноградова

Гештальт-терапевт
Elena1979, Ваш список действительно получился слишком маленьким. Благодаря Anton Вы можете добавить в колонку своих достоинств что-то еще.
Про список-похвалу стоит сказать отдельно: это должен быть своеобразный дневник, в который Вы будете каждый день записывать свои даже на первый взгляд незначительные достижения (вовремя пришла на работу, прочла детям книжку, порадовала себя новой кофточкой). Время от времени перечитывая свои записи, Вы увидите, как много вы на самом деле успеваете, и сколько у Вас поводов для улыбки!
Радоваться можно не только тому, что вы делаете, но и просто началу нового дня, который может принести Вам что-то хорошее, смешным движениям и словам своих детей, улыбке случайного прохожего, шелесту листвы на ветру. Фиксация на негативных чувствах не дает Вам наслаждаться тем, что окружает Вас изо дня в день, - попробуйте сместить фокус зрения, и Ваше восприятие постепенно начнет меняться.
И старайтесь не забывать о том, что Вы - индивидуальность с неповторимым набором присущих только Вам черт внешности и характера, со своими возможностями и привычками, которых нет ни у кого больше. Каждый человек уникален, и Вы тоже неповторимы, и это уже повод для того, чтобы начать принимать и любить себя такой, какая Вы есть.
 
1 сен 2016

Alba2

Они имеют слишком большое значение для Вас. Поэтому так плохо, все мысли вертятся вокруг одного и того же "очага" раздражения, ненависти, обиды. Можно потихоньку ослаблять их значение в Вашей жизни и переключаться на другую жизнь, без них. Без этих противных людей.
Их можно представлять иногда маленькими-маленькими. Серенькими и ничего не значащими, как муравьи или мыши. Кому какое дело до этих мышей с их возней? И параллельно отвлекаться на другое по возможности. Все, где мысли сами по себе увлечены делом и не возвращаются к нанесенной Вам обиде. Работа лучше всего помогает, общение с подругами, творчество, хорошие фильмы. И тогда сам по себе организм начнет налаживать позитивное мышление и станет легче.
 
1 сен 2016
Я показывала ей фото. Потом через несколько недель, она мне сказала что мой муж напрашивается к ней в друзья, и спрашивала меня что делатт и с чего вдруг. Я сказала чтоб делала как хочет. Она наоборот говорила что зачем ей это. И что никакого любовника не было вообще, она так не может, мужа любит. Все это было вымыслом

Я успеваю миллион разных дкл, твк как кроме меня их просто никто не сделает, но спасибо сказать просто некому, это ж все само собой разумеешееся. Я смотрю хорошие фильмы и действительно на работе отвлекаюсь, хотя стала замечать что завидую по хорошему своим подругам, их дружным семьям, как они рассказывают каждый день где они были и как их мужья их ценят. Становиться немного грустно, что я могу это все говорить тольуо в прошедшем времени.

Вы правы, нужно думать в позитиве. Но почему то у меня этр очень временно, буквально секундное. Я смотрю на дочу и радуюсь, смотрю на сыновей и улыбаюсь, но это вымученная радость. Голову переключить я не могу. Я перестала правда думать о бывшем и его пассиях, мне стало все равно. Более менее. Но это не добавляет мне радости. Я как будто под гипнозом, если он приходит к нам, а это почти 4 раза в неделю, как будто я все еще его жена и что то должна доказывать, показывать вот какая я. Я не хочу этого.

Anton, я
Я постараюсь сделать список побольше, прочитала ваше сообщение и расплакалась, я не могу так о себе говорить, многое из этого списка правда, но я очень давно не слышала этих слов, многих никогда. Всегда нужно было вытягмвать из мужа, даже когда выходили куда то и я правда выглядела прекрасно, все заглядывались, мне нужно было спрашивать выгляжу ли я нормально, ответ был да. Я всегда чувствовала что делаю все. И все равно не соответствую. Не знала чтр еще сделать. Хртелось немного чтоб просто сказали, Лен. Ты такая молодец, солнышко...
 
2 сен 2016
Elena1979

Anton

Elena1979, последние фразы окончательно убедили, что попросту рядом с Вами был не Ваш человек. Из любящего не нужно вытягивать слова поддержки и восхищения, эмоции восторга он точно не будет держать в себе. А может Ваш бывший просто "сухарь" и ему не ведомо испытывать настоящие, трепетные чувства. Я бы широко взмахнул рукой с облегчением))) Не случайно Судьба от него отвела. Чует сердце, Вы достойны большего!
Думаю, пройдет время и Вы сможете сказать бывшему СПАСИБО за то, что уступил место рядом с Вами более значимому, сильному и по-настоящему близкому человеку. Сейчас Вы проходите уроки и трудности, но еще раз: Полюбите себя! Это даст огромный шанс Вашему внутреннему перерождению)
Помните, что пчела летит на цветок, где она может добыть мед и тот же радар улавливает только определенные импульсы. Все в этом мире резонирует! Наполняйтесь тем, что Вы ждете и желаете, это не замедлит притянуться в Вашу жизнь.
 
2 сен 2016

Амалия

Возможно такой тип характера)) Или ему хотелось на Вашем фоне выглядеть более презентабельно и слышать о себе, как он хорош)
А знаете, я бы предложила такое "хулиганство":)) Назову так, хотя по сути это жест миролюбия и доброжелательности.
Когда он приходит, вместо обычных своих действий и монологов, улыбнитесь и скажите, как он свежо выглядит или каким стал подтянутым, как благотворно влияет на него спорт. (Конечно, все это искренне).
Полагаю это трудно (столько обид и неприятностей), но заставьте наконец его удивиться! Он приходит и вполне может быть самоутверждается за Ваш счет, видит Вас не в духе, недовольную, с теми же диалогами, проблемами. Не давайте ему этой пищи! Начните свою энергию оставлять себе. Все равно Вам встречаться по детям, связь между Вами есть, энергетический взаимообмен тоже (даже, если Вы этого не чувствуете).
Постарайтесь ничего не доказывать и не показывать, начинайте потихоньку расслабляться в его присутствии и сместить фокус с него на себя любимую.
Мне показалось, что он постоянно видит одно и то же и скорее всего только утверждается, что прав в своих действиях и выборе. Обезоружьте его другой "картинкой", которая называется "Я счастлива". Дайте возможность ему понять, что Вы отпустили, приняли, успокоились и уверенно направляетесь в новую жизнь.
Антон прав, сначала события формируются в голове, а дальше все в жизни притягивается от внутреннего.

Есть такой дядечка Мирзакарим Нарбеков, давным давно его читала и какие-то полезные вещи извлекла. По его теории (весьма правой), чтобы поднялось настроение, оптимизм, радость, нужно вначале сделать физ- трюк : Распрямить осанку и улыбнуться! Т. е. Не ждать повода, а сделать вид счастливого человека! И организм поверит! Не надо ж жевать лимон, чтобы появилась слюна, только представить. Тут так же!
 
2 сен 2016
Я пыталась, правда, выглядеть довольной при нем, меня хватает на 10 минут. Потом я начинаю замыкаться и молчу просто. Картина одна и та же всегда, он приходит, ложиться на диван с телефоном, я продолжаю бегать по дому и делать домашние дела, всем готовить кормить, занимаюсь малышкой, с уроками старших и все по кругу, присяду и опять. Он все это время просто лежит перед тв, улыбаясь и общаясь с кем то по тел. А я жду пока он решит что можно уйти. Сказать ему я не могу. В его присутствии ем не переставая, просто все подряд не могу остановиться, до тошноты, открываю вино, заметила что каждый вечер стала пить по 2 бокала. Переем и потом себя ненавижу, не могу на себя смотреть. Вычитываю диеты, говорю себе завтра начну и все сначала. Не хочу одеваться и выходить из дома. С ужасом думаю что надо идти на работу и отводить малую ы сад. Это отвратительно. Все на меня смотрят. Не ложусь спать в кровать. Сплю на диване. Мне тошно там от себя.

Как разорвать этот круг не знаю. Знаю только что пока я не верну свой вес, не скину 10 кг я не смогу себя любить. Я все время думаю о том чтоб меня сбило машиной, что это меня успокоит. Я устала бороться все время. То болезни, то деньги, то дом. И помощи нет ни от кого. Я одна. Даже друзья все разбежались, у всех своя нормальная жизнь, все гуляют с мужьями, выходят куда то. Я уже не подхожу, куда мне идти с маленьким ребенком.
Короче...
 
3 сен 2016
Elena1979

Римма

Elena1979, внимательно перечитала Ваши сообщения, сочувствую искренне и понимаю Вас в этой ситуации.
Сейчас самый главный помощник для Вас- это Вы сами! Можно давать несметное колличество советов и способов выхода из вороха свалившихся трудностей, но выбор остается за Вами. Двигаться или оставаться в этой трясине.
У меня складывается мнение, что нужен психолог, с которым Вы сможете общаться очно. По скайпу или лично. Хотя бы раз-попробуйте. Это другой контакт. Даже возможность выговариваться уже может дать терапевтический эффект.
Я читаю, что Вы пишете и буквально чувствую отчаяние и какой-то внутренний тупик. Мы-то со стороны понимаем, что выход есть и он действительно существует. Безвыходных ситуаций не бывает в принципе))
Нужно найти способ выйти из стресса и депрессивного состояния. Это главная задача. Дальше уже можно и "цветочки созерцать", но пока ключевое- привести в норму Ваше психологическое состояние.
Постарайтесь не ставить сейчас перед собой никаких сверхзадач в виде срочного похудения, обретения друга жизни и пр. Пожалейте и поймите себя, примите свое состояние как объяснимое и ни в коем случае не отвергайте себя.
Есть дыхательные упражнения, йога, прогулки перед сном. Всего лишь маленькая задача, научиться расслаблению. Смотрите комедии, смейтесь, исключите новости и негативную информацию.
Вот и меня в советы понесло:))
Ну и смело пишите сюда, сообщайте о своих радостях или горестях, смятениях и сомнениях. Тут есть клуб для общения обо всем, что угодно, участников немало, вполне можно и тут обрести друзей. Скоро встреча форумчан, кстати)
 
3 сен 2016
Римма, спасибо вам большое за понимание. Голова работает, и после истерики приходит логика. Я все это понимаю. Хотела ходить к психологу, но финансово это мне не одолеть. Здесь я нахожу отдушину, могу выговориться, мне кажеться что я сама себя загнала в это все. Знакомые мне говорят что я мазохистка, мне нравиться когда мне плохо и поэтому ничего толком не меняю.
2 месяца назад я решила поменять что то в своей жизни, работа вгоняла в депрессию и я ее поменяла, квартира напоминала о прошлой жизни, я сняла другую и переехала, я думала что все это направит меня на новый путь на выход из этой трясины, но все продолжаеться как и было. В моральном смысле. Заметила что чем меньше вижу мужа мне легче, но видемся 4 раза в неделю, каждые выходные он у нас весь день и я схожу с ума. Сказать чтоб не приходил не могу. Обвинит меня что мешаю видеться с детьми.
А худеть это нужнг для поднятия самооценки и только для этого.
Сходила на свидание в слепую, получила заряд бодрости, мне в лицо сказали очень обидные вещи о том как я выгляжу.
Не могу выкинуть из головы.
 
3 сен 2016
Elena1979

Anna2405

- Если пока встречи настолько невыносимы, то может быть можно договориться о варианте, что Вы ему будете отвозить детей, уезжать по делам и только вечером(или на сколько там часов вы договариваетесь) забирать детей? Или если такой вариант не возможен по ряду причин, то когда он приходит к Вам домой - пусть занимается ребятней(а не валяется с телефоном), а Вы идите за покупками, или просто в парк погулять, воздухом подышать. Еще есть вариант с выходными заранее звонить бывшему и сообщать, что дети очень хотят пойти с папой в зоопарк/лунопарк/кафе/ТЦ/в парке уток покормить и по приходу пусть бывший муж идет развлекать детей в не дома. А то действительно такое чувство, что он приходит только самоутверждаться и это его постоянное присутствие не дает Вам времени расслабиться и прийти в себя.
 
4 сен 2016
Есть вопросы? Спросите психолога прямо сейчас!
Получить консультацию
или
Запишитесь на платную консультацию!
+7 (911) 955-03-03 СМС, Whatsapp, Viber
Консультацию ведет
Мария Виноградова Гештальт-терапевт
207 Отзывов
964 Консультации
Получите консультацию психолога