Страх летать на самолёте

Дмитрий
Возраст:
19
Информация о семье: Полная
Есть ли опыт посещения психолога/психотерапевта? Нет
Принимали/ете медикаменты? Только во время паники.

Почему то полёт на самолёте пугает до чёртиков. И я может и готов где то. Но на самом деле это не так. Скажите как перебороть это? Неужели просто сесть и полететь? Ведь обычно наверное так и делают.
 
5 сен 2016
JohnAppleseed

Ирина Корнилова

Психолог. Коуч. HR-консультант, Москва
1308
Консультаций
213
Отзывов
JohnAppleseed, Дмитрий, здравствуйте!
Вы ни разу пока не летали на самолете? Обычно самое страшное - неизвестность. Если вы не имеете представления о том, как человек себя чувствует, сидя в самолете, то фантазия может рисовать вам любые картины, даже пугающие. По факту это не страшно - ощущение, что вы сидите в кресле и только иногда уши закладывает, как при перепаде давления - когда взлет или посадка. Стоит один раз попробовать слетать на короткое расстояние, чтобы убрать страх неизвестности. Возьмите с собой друга/подругу, которые не боятся летать и которые уже не первый раз в самолете. Они вас поддержат морально и подскажут, если что.
Стюардессы в самолете знают о том, что кто-то испытывает беспокойство во время перелетов и стараются помочь-успокоить, пассажиры тоже сочувственно обычно относятся к таким людям - стараются их успокоить, отвлечь беседой, дают советы из своего опыта, как улучшить свое самочувствие во время полета, рассказывают забавные истории, как сами первый раз переживали. Во время полета обычно кормят и разносят напитки, предлагают журналы интересные от авиакомпании, выдают пледы и подушки, чтобы можно было с комфортом устроиться - так что время бывает занято обычными житейскими хлопотами.
Нельзя пить алкоголь перед и во время полета - это очень плохой способ "расслабиться", вредит сосудам и обостряет чувства. Лучше всего взять в дорогу интересную книгу почитать, игру, которая увлечет. Кто-то предпочитает проспать всю дорогу, чтобы её "сократить". Очень успокаивает любимая музыка.
Некоторые впечатлительные люди испытывают беспокойство, когда садятся в самолет - "как все пройдет? ". Но это то же самое, что садиться в машину перед поездкой и беспокоиться о том, как пройдет поездка? Все ли хорошо будет в дороге, не подведет ли автомобиль и т д? Вы согласны?
В машине или другом транспорте вы испытываете страх?
 
5 сен 2016
Если и испытываю то самую малость, в машине и поезде. Нет я никогда не летал, но скоро будет такая возможность так как хочу лететь к девушке.
 
5 сен 2016
JohnAppleseed

Ирина Корнилова

Психолог. Коуч. HR-консультант, Москва
1308
Консультаций
213
Отзывов
JohnAppleseed, это замечательный повод для первого полета! :) Я думаю, что ожидание скорой встречи с любимой поможет вам переключить внимание с ваших страхов на более приятные мысли. Так ведь?
Что именно вас так тревожит в первом полете? Давайте попробуем разобраться с этими моментами.
 
5 сен 2016
Не столько страх высоты сколько страх упасть и разбиться и умереть. Потому что при падении мало кто выживает, плюс боюсь что как только взлечу то начнётся какая нибудь паника или ещё что-то. Высота то ладно. А вот страх разбиться
 
5 сен 2016
JohnAppleseed

Ирина Корнилова

Психолог. Коуч. HR-консультант, Москва
1308
Консультаций
213
Отзывов
JohnAppleseed, статистика показывает, что авиаперелеты - один из самых безопасных видов передвижения. Вот мнение специалистов, цитата: " За год воспользоваться услугами компаний успевает более 5 млрд человек, из которых гибнет 400-500. То есть, в свой последний путь отправляется всего один из 10 млн пассажиров. Это как, например, в Москве гибнет 1 человек в год. А вот в столичных автомобильных авариях ежегодно лишаются жизни 30 тыс человек. Получается, чтобы стать непосредственным участником авиакатастрофы, необходимо каждый день садиться на случайный рейс в течение 21 тыс лет. У кого есть столько времени? "

При крушении самолетов люди выживают - такие случаи есть и не так уж и редки. В самолетах предусмотрены различные средства спасения - от спасательных жилетов, кислородных масок до надувных трапов эвакуации, если посадка в необустроенном месте. Кроме того, до такой крайности, как падение, доходит редко. Даже, если что-то барахлит или непредвиденная ситуация в полете, в конструкции самолета предусмотрены дублирующие защитные механизмы, всегда есть резервный запас горючего и экипаж обучен специальным маневрам и тонкостям посадки самолета в разных условиях. Пассажирские маршруты всегда составляются так, чтобы была возможность экстренной посадки. Последнее время особенно тщательно подходят к проверке готовности экипажа и самолета. Даже введены новые стандарты и правила проверки и подготовки.
Так что ваша безопасность в самолете гораздо более гарантирована, чем когда вы пользуетесь привычным для вас транспортом, которого не боитесь.

Насчет паники. Вы пишете, что время от времени употребляете препараты, когда у вас бывают панические приступы. Если вы боитесь, что у вас возникнет паника в первом полете, то сходите ко врачу, который назначил вам препараты от панических приступов, расскажите ему о том, что вам первый раз предстоит авиапутешествие и спросите совета, как и какие препараты могут вам помочь в этой ситуации. Уверена, что врач вам подберет что-нибудь и даст советы, как действовать в этих случаях.
 
5 сен 2016
Спасибо за помощь

В машине нет, я абсолютно уверен, что там безопасно
 
5 сен 2016
JohnAppleseed

Ирина Корнилова

Психолог. Коуч. HR-консультант, Москва
1308
Консультаций
213
Отзывов
Желаю Вам получить удовольствие от вашего первого перелета, Дмитрий! :)
 
5 сен 2016
Спасибо большое за помощь
 
5 сен 2016
JohnAppleseed
Запишитесь на платную консультацию
(смс, whatsapp, viber, скайп)
Получите ответ на свой вопрос прямо сейчас