Навязчивые страхи и тревоги после пережитого насилия в семье

Ferrum, 25 лет.
Незамужем, живу с матерью.
Есть опыт посещения психолога/психотерапевта.
В прошлом принимала успокоительные

Здравствуйте! С раннего возраста наблюдаю насилие (как физическое, так и психологическое) в семье. Защищала мать от отцовских кулаков, как могла. Часто получала травмы сама. А его неприязнь ко мне от этого только росла. Отца могла спровоцировать на это любая мелочь, вроде "не так поданного обеда" или просто его плохого настроения. Однажды потеряла много крови от травмы головы (загородила собой родных, когда он швырялся посудой), но мать не вызвала "Скорую", ведь "не может, его же посадят". Такое предательство вызвало желание умереть, предприняла несколько попыток суицида.

Мать прощала отцу все, и он продолжал жить с нами под одной крышей, в последнее время, почти полностью за ее счет. После последнего моего избиения я решилась вызвать полицию (несмотря на свой страх и сопротивление матери), и его заставили покинуть жилье и не общаться со мной. Вернее, для этого пришлось вызывать полицию дважды - после первого предупреждения он вернулся и был принят матерью, как ни в чем не бывало.

На первое время последствия избиения не были видны, и медэкспертизу я не прошла. Но позже появились сильные головные боли, симптомы, напоминающие предыдущее сотрясение мозга, около месяца невозможность нормально питаться (очень похоже на травму челюсти). Мать винит меня за то, что выгнала "бедного человека" на улицу (на самом деле он живет в сьемном жилье, работает и обеспечивает себя), пыталась вернуть его, хотя сам он давно планировал расстаться с ней. И за то, что "ненормально" мыслью - якобы, все мужчины бьют и обзывают своих жен и детей, это принято в обществе и хорошо, женщина ниже мужчины рангом, я хочу слишком ласкового отношения, и с таким характером замужем буду получать по морде каждый день.

Прошло время, матери не удалось вернуть отца домой (сам не захотел, отметив, что прекрасно живет без нее, да и я бы в таком случае боролась до последнего... ), она немного успокоилась и реже обвиняет меня.

Я нашла работу, которая пока не дает возможности жить отдельно, но есть хоть какая - то надежда... Делаю вид, что сильная и со мной все хорошо (как всегда). Но с того дня меня мучает страх, что он вернется и убьет меня (как угрожал). Умом понимаю, что это маловероятно, но эмоции никуда не уходят...

Каждую ночь снится один и тот же сон - он возвращается и бьет меня. И почти с той же частотой второй - я вижу себя сильным и крепким молодым мужчиной, за которым гоняется человек с автоматом. Как - только он оказывается ближе, я снова превращаюсь в себя (девушку) или маленького мальчика.

Мне все тяжелее бороться со своим состоянием и делать вид, что все хорошо. Показывать свою слабость не могу и боюсь... Но это сводит меня с ума. Подскажите, пожалуйста, как можно помочь себе.

Извините за длинное сообщение. Очень трудно описать свои чувства. Заранее благодарю за прочтение.
 
30 сен 2016
Ferrum

Виктор Ляшенко

Психолог-психотерапевт, Москва
377
Консультаций
57
Отзывов
Здравствуйте, @Ferrum.
Сейчас вы испытываете большую тревогу, а временами и страх. Опасаетесь того, что не сможете постоять за себя. Вы стараетесь казаться сильной, но внутри нет уверенности в своих силах. И чем больше вы стараетесь казаться сильной, тем больше напрягаетесь и истощаетесь. Так, словно держите слишком большой для вас груз.
Возможно, вы кажетесь самой себе все то же маленькой девочкой, которую может обидеть большой и недружелюбный отец, которую не кому поддержать, так как даже мама не на вашей стороне.
К чувству тревоги присоединяется и чувство одиночества, отсутствия поддержки.
Правильно ли я понимаю ваши чувства и отношение к происходящему или я не совсем точен?
С какого возраста вы это помните? Когда вы начали впервые защищать мать?
В связи с этим посещали психотерапевта и принимали успокоительные (какие именно? ) или по какой - то другой причине? Расскажите об обстоятельствах посещения вами психотерапевта, и что это дало в итоге.
Когда это случилось? По какой причине решили не проходить мед. Экспертизу? Через какое время появились головные боли? Сколько раз у вас бывали сотрясения мозга (вам ставили этот диагноз или вы предполагаете его? ).
Расскажите об этом случае.
Как именно вы боретесь со своим состоянием?
Что именно переживаете, ощущая страх? Какие физические ощущения испытываете? О чем при этом думаете? Какой ощущаете себя?
Кому именно вам нужно показывать свою силу, делать вид? В отношениях с кем вы так напрягаетесь?
Что значило бы для вас "показать свою слабость"? В чем это выражалось бы?
Что было бы, если бы вы показали свою слабость?
Есть ли в вашем окружении кто - то, с кем вам не нужно стараться прятать свою тревогу и стараться казаться сильной?
Постарайтесь содержательно ответить на каждый вопрос.
Расскажите, в чем вы видите решение своей проблемы (и в чем видите саму проблему). Рассматриваете ли вы возможность личной консультации или психотерапии? Или вы хотели бы лишь получить какой - то совет?
 
3 окт 2016
@Виктор Ляшенко, спасибо большое за ответ!

Психологическому насилию мы обе, можно сказать, подвергались всегда. Первая моя физическая травма от отца - рассеченная бровь, была в 5 лет. Хотела поиграть с ним, он был не в настроении - и после этого во всех сферах жизни преследует чувство и страх отвержения. Лет с 9 - и помню, как уже начал избивать мать.

Впервые вступилась за мать в 15 лет. Тогда мне удалось отделаться парой синяков.

Дальше доставалось все сильнее, вплоть до сильного кровотечения (разорванный на голове сосуд).

Похоже, мое отношение к происходящему Вы описали совершенно точно. К этому добавляется низкая самооценка, давно такой была, пытаюсь поднять, но каждая неудача как - будто сбрасывает вниз... В частности, безуспешные поиски работы этому способствуют.

Случилось это около 2, 5 месяцев назад. Сразу после этого я не чувствовала боли, была одна мысль - выжить до приезда милиции - и победить его. Медэкспертизу мне даже не предложили. Помимо всего, устои в нашей стране (я проживаю на данный момент в Армении) у народа странные - даже милиционеры, кроме одного, поддерживали его, мол, отцы бьют от любви. Дня через два головные боли стали невыносимыми, наутро уже были трудности с пищей (болела челюсть). Прошло около недели и в области удара опух лимфоузел.

Диагностированное врачами до этого было единожды - где - то год назад, после аварии (столкновение двух автобусов).

Похожие симптомы были и ранее, но обследования не проходила. Часто не было возможности пройти платное обследование, а финансовой поддержки не было.

О последнем случае. Он спал каждый день с шести вечера. И никогда не было проблемой заниматься своими делами в это время (жили мы втроем в однокомнатной). Мне нужно было идти на собеседование по поводу работы на следуюший день. Днем плохо себя чувствовала, и предупредила родителей, что, возможно, придется писать резюме в позднее время. Мама в тот момент тоже работала с компьютером. Но "стук клавиш" в час ночи стал сразу же поводом побить меня. После чего он угрожал убить меня за такое "неуважение и незнание своего места", и заявлял, что слишком мало мне за такое сделал.

За неделю до этого постоянно обиженно твердил, что мать покупает мне больше вещей, чем ему. Думаю, это была реальная причина злости.

Впервые принимала легкие успокоительные отвары по назначению невропатолога - от невроза и бессонницы в 9 лет.


Это было основной причиной посещения психолога.

Несколько раз психологи, работающие при учебных заведениях, подозревали наличие биполярного расстройства, но полное обследование в клинике не проходила. Сначала запустила, потому что "с учебой некогда думать об этом". Позже контролировать себя стало все сложнее, особенно после предательства матери, в голове назревал очередной план самоубийства, а прежние радости (например, успешные выступления на сцене) потеряли для меня значение...

Посещала психолога в музыкальном училище, платного лечения позволить себе не могла. В какой - то мере от суицидальных мыслей удалось не то, чтобы избавиться, но отвлечься, находить былую радость в творчестве. В периоды бессонницы принимала по совету психолога новопассит (более сильные препараты без обследования назначать отказалась).

Позже принимала персен по назначению невролога после автомобильной аварии.

Пытаюсь просто не думать об этом, показывать матери, что не сломлена (якобы) и не буду отступать. При окружающих, даже если делюсь с ними, шучу, улыбаюсь - но все напускное... Страх и чувство беспомощности не отпускают даже во сне.

Физически очень напоминает сдерживание слез - сдавленное горло, сильная головная боль и ощущение жжения в груди. В мыслях постоянное самоуничижение за физическую и моральную слабость (возможно, в глубине души я ненавижу свой пол; в детстве отец часто повторял, что хотел бы сына), которое пытаюсь остановить, как бы, вторым голосом. Часто всплывают прошлые сцены избиения и обиды. И момент, когда отказалась от любимой профессии. Отец заставил забрать документы из консерватории, и я до сих пор виню себя за то, что не настояла на своем несмотря на оскорбления.

Ощущаю себя двойственно - увы, ничтожеством... Запуганным, физически слабым, мало зарабатывающим (хотя, никогда не осудила бы за это другого человека). Облегчает состояние только понимание, что я не буду такой же, как он, для своих детей. И где - то в глубине души есть остатки любви к себе, которые можно взрастить.


В первую очередь, матери и отцу. Малейшие слезы и честность при них всегда вели к одному - чувству, что оказалась "сьеденной" и подавленной. Привыкла так себя вести почти со всеми, иногда это задевает близких. Единственные два человека - лучшая подруга и любимый, хотя и им приходится часто буквально вытягивать из меня откровения. Но с ними мне спокойнее, не так боюсь своей уязвимости.

Глобально - вижу решение проблемы (в материальном мире) в переезде. Для этого нужно найти более прибыльную работу (пока поиски не увенчались успехом, но продолжаю) или уехать к парню. Скроее всего, это состоится еще не так скоро. Психологически мне очень мешает низкая самооценка, страхи и комплексы (которых добавилось из - за последнего инцидента). При наличии финансовой возможности в будущем хотела бы пройти психотерапию. А на данный момент хотелось бы попросить совета, как можно выйти из состояния страха и самобичевания (или максимально ослабить его).
 
3 окт 2016
Ferrum

Виктор Ляшенко

Психолог-психотерапевт, Москва
377
Консультаций
57
Отзывов
@Ferrum, Вам обязательно необходимо пройти обследование у невролога и нейропсихолога, и при необходимости, пройти неврологическое лечение и нейропсихологическую реабилитацию. Черепно - мозговые травмы, случается, что "аукаются" через много лет, в том числе, и влиянием на эмоциональное состояние.
Вы не подавали заявление в милицию? Сейчас, когда звучали угрозы, и когда отец может прийти домой к вам, это могло бы быть для вас определённой защитой. Как минимум, об этих угрозах, желательно рассказать вашему парню и подруге.
Сейчас вы живете там же, но вдвоем с мамой? С отцом сейчас не встречаетесь?
А что такое "поднятие самооценки" для вас? Вы каким образом ее себе поднимаете?
а на каком основании они это предполагали? Какие симптомы вы описывали? И какие симптомы есть у вас сейчас?
@Ferrum, да, вам тяжело переживать свою покинутость, вам трудно не находить поддержки, переживать страх и беспомощность, и все же, разве вы сломлены? Вы пишете мне, вы ищете выход, вы устраиваетесь на работу - вы точно не сломлены!
Вы сейчас уже нигде не учитесь? А планируете ли? Хотели бы продолжить обучение?
Расскажите об этих чувствах. Так, как вы их переживаете. Опишите, что вы представляете себе, когда боитесь.
Вы могли бы с ними больше делиться вашими переживаниями? Возможно ли для вас плакать при них? Искать у них поддержку? Как вы думаете, могли бы они вам ее оказать?
Бываете ли вы одна дома? Или есть ли у вас какое - то другое место уединения, где вы были бы в безопасности, и вам можно было не сдерживать себя?
Если мама будет знать о вашем состоянии (и эмоциональном, и физическом) то как вы думаете, что оно будет значить для нее? Вы знаете, что она вас не поймет и не поддержит? Знаете ли она, что вы пытались покончить с собой?
Что бы это могло быть? Что могло бы помочь вам в этом, начать оттаивать, повернуться к себе лицом?
По поводу страха - первое, предпринять реальные шаги, которые могут вас защитить: переезд, обращение в милицию, прояснение отношений с мамой. Говорили ли вы ей об угрозе со стороны отца? Могли бы вы попросить ее о защите? И только во - вторых, уже работа психологическая.
Как выйти из состояния страха и самобичевания. Трудно дать какую - то инструкцию, учитывая ваше состояние. Поскольку здесь требуется работа с вашими установками, проживание тревоги и страха, получение поддержки, и взращивание ее в себе. Мы, конечно, можем попробовать с вами что - то сделать в переписке, может быть, что - то у нас получится. Это делать лучше в приватном общении. Напишите мне в личном сообщении.
 
3 окт 2016
@Виктор Ляшенко, огромное спасибо Вам! Написала в личном сообщении.
 
3 окт 2016
Ferrum
Запись на платную консультацию
(смс, whatsapp, viber, скайп)
Получите ответ на свой вопрос прямо сейчас