Самопознание и терапия через Творчество. Консультации арт-терапевта Виктора Ляшенко

?

Имеете ли вы опыт арт-терапии?

  1. Да, и он оказался весьма интересным!

    8
    23,5%
  2. Да, но я ничего не понял(а)...

    0
    0,0%
  3. Нет, но мне интересно! Я бы попробовал(а)...

    15
    44,1%
  4. Нет, всё это ерунда какая-то...

    0
    0,0%
  5. А что такое арт-терапия?

    11
    32,4%
  1. Виктор Ляшенко
    13 дек 2015 3841
    Виктор Ляшенко Психолог-психотерапевт
    Самопознание и психотерапия – вещи тесно связанные друг с другом. С одной стороны, всякое самопознание терапевтично, целительно. С другой стороны, содержанием психотерапии, её смыслом, является именно самопознание, и вне самопознания психотерапии не бывает (на мой взгляд, конечно).

    При этом, самопознание означает не столько некое рациональное знание о себе (которое мы можем получить, например, через психологические тесты, интерпретации, астрологические прогнозы и т. п.), сколько знание-ощущение, чувственное, внутреннее приближение к самому себе, осознавание своего субъективного опыта изнутри (самопознание всегда субъективно!) – знание себя. В результате приближения к себе и происходят все необходимые и возможные изменения.

    В этой теме я предлагаю личное исследование для тех, кому оно будет интересно и необходимо. Я готов быть в этом для вас помощником, попутчиком, в какие-то моменты, возможно, проводником.

    15.jpg

    Каким образом это исследование-приближение к себе может происходить?

    Самым естественным путём, на мой взгляд, является Творчество. При этом важной составляющей творческой деятельности (чтобы она была не просто созданием каких-либо вещей, поделок, произведений, а именно исцеляющей практикой) является обнаружение себя.

    Что это значит, и как это осуществляется?
    Технически в этом нет ничего сложного.
    Необходимо лишь быть обращённым вниманием к тому:
    • что вами переживается в момент творчества (когда вы позволяете вашим переживаниям проявить себя, например, в изобразительной деятельности). Замечать своё состояние, ощущения, чувства.
    • обращать внимание на то, что переживается жизненно важным и нужным в процессе.
    • замечать самого себя – какой (какая) я переживаю то, что переживаю и делаю то, что делаю?
    • задаваться своими вопросами – что именно вас интересует в связи с тем, что вы переживаете?
    Если вам захочется выкладывать здесь фото своих произведений – это тоже можно делать. Но хочу сразу уточнить, что интерпретация произведений является далеко не самым главным в этом исследовании. Зачастую оно даже мешает извлечь тот опыт, который содержится непосредственно в ваших переживаниях, и который можно раскрыть, описывая их непосредственно.

    Здесь я предлагаю вам обсуждать все возникающие у вас переживания, рождающиеся вопросы, делиться своим опытом – всем, что вас будет интересовать о вас в связи с тем опытом, который вы получаете в творческом процессе.

    Поскольку это личное исследование, то, как во всяком исследовании, ведущими в этом процессе являются ваши вопросы – что вас интересует относительно самих себя, своего опыта, своих переживаний, своей жизни...

    Эти вопросы мы с вами и будем здесь обсуждать, искать на них ответы, новые направления для вашего творчества, для разрешения ваших трудностей, и новые, более точные вопросы.
    • Если вас заинтересовала такая возможность самоисследования, но у вас имеются вопросы, неясности, сомнения, задавайте их в этой теме.
    Возможно, вам может быть интересна информация об арт-терапии, которая изложена здесь: "Арт-терапия - что это?"
    • Запись на индивидуальные консультации, арт-терапевтические сессии, групповые арт-терапевтические занятия: тел.: +7 (926) 811-31-65; e-mail: v-psy@list.ru
    Виктор Ляшенко,
    Психолог-консультант, арт-терапевт
     
  2. Понравилось? Поделитесь с друзьями
  3. Комментарии
  4. Виктор, спасибо. Я просто поделюсь своим опытом. Еще до своего психологического образования, я прошел курс арт-терапии. Коротко: это изменило мою жизнь полностью. Я нашел себя
     
  5. Клаус
    Клаус 13 дек 2015
    Добрый день, Виктор! Спасибо Вам за эту тему! Арт-терапией (буквально),никогда не занималась, был единственный опыт, в рамках семинара, минимальный.. Т. к. я человек творческий, то у меня есть своя личная арт-терапия, которую я таковой никогда не именовала, но терапевтический эффект в процессе создания своих работ получаю всегда. Состояние в котором происходит творение, очень отличается от обычного. Это и медитация и самоощущение, в котором "другие миры и парения". Творческий процесс смещает привычные установки и способы мышления.

    В моей жизни был период, когда я на целый год погрузилась в создание аксессуаров из стекла. Вышла я на это, новое для себя творчество почти интуитивно (увидела передачу и "щелкнуло"), нашла мастерскую, учителей, закупила стекло и... погрузилась в нечто необыкновенное по ощущениям. Так совпало, что этот период был очень тяжелый и стрессовый (в личной жизни). Лэмпворк (стекло ручной работы), был моим единственным лекарем и спасением. Садишься перед лампой с огнем, берешь цветные стеклянные палочки и охватывает умиротворение. Смотрела на спецэффекты от смешивания стекла (а их очень много), и предугадать, что получится с точностью, невозможно. Всегда есть место тайне. Ну и когда стекло растекается, видоизменяется, превращается, когда нужно улавливать изменения и быстро реагировать вкрапляя подходящие цвета, это что-то особенное..

    Сейчас читая Ваши статьи, понимаю, что работа со стеклом стала методикой моей терапии. Причем я этим занималась, не в целях работать в этом направлении, а ради самого процесса. Потом собирала многочисленные "камешки", раскладывала, рассматривала, в каждом целый "цветной мир".

    Почитала информацию на Вашем сайте и возникли вопросы:
    При формировании арт-группы учитывается диапазон возраста участников, психологические особенности? Или группа набирается из всех, кто желает? Есть ли процесс взаимодействия между участниками? Также интересует возможность одного занятия, пробного, чтобы определиться подходит ли данный метод.

    Еще раз спасибо за открытие этой темы:))
     
  6. Виктор Ляшенко
    Виктор Ляшенко 13 дек 2015
    Спасибо за отклик! У меня тоже произошла похожая история. Правда я тогда уже был психологом, но не понимал, что мне в "этой психологии" делать. Это был кризисный в смысловом отношении период и довольно тяжелый (Удивительно, и Санта вот пишет о похожих обстоятельствах... В арт-терапию приходят через кризисы?!). Так случилось, что попал на семинар по мандала-терапии. И для меня открылась Дверь...

    Санта, спасибо, за такое обстоятельное изложение вашего опыта. Я очень живо представил, как вы сидите (как я сижу!) и колдуете над расплавленным разноцветным стеклом... )
    Интересно, а как менялось ваше внутреннее самоощущение, ощущение в жизни, когда вы начали свои "алхимические" опыты? Что вы открывали "в себе" (что открывало себя) в этом процессе?

    - В группе участвуют только взрослые люди от 18 лет. Но в последние несколько лет сильно молодые не приходят. Средний возраст 35 лет.
    - Что именно вы подразумеваете, Санта, под психологическими особенностями? Тип личности или характер проблематики? Тип личности не учитывается. Характер проблем для участия в группе тоже не принципиален, группа не тематическая, участвуют люди с различными проблемами. Учитывается тяжесть проблематики: есть ограничение для тех, кто в настоящее время находится в психозе, группа не для них. Но если человек когда-то находился на лечении, и сейчас находится в стадии ремиссии, то он может участвовать в группе. В остальном ограничений нет.
    Каждый участник заполняет предварительно анкету (можно скачать на сайте), и в зависимости от нее, может быть приглашен на дополнительное собеседование.
    - Да, взаимодействие между участниками есть. Занятие имеет три части (и длится три часа): час общения в круге; час арт-терапевтической деятельности; час заключительного общения в круге. Арт-терапевтическая работа тоже может быть как индивидуальная, так и парная и групповая (это зависит от группового процесса и конкретных трудностей участников).
    - По поводу одного пробного занятия. Увы, сейчас, в декабре, с этим сложно...
    Я время от времени провожу открытые мастер-классы, на которых можно что-то посмотреть, попробовать, получить первый опыт. Возможно, в конце января 2016 г. я организую, но не в декабре.
    Также у нас были открытые занятия в "лаборатории самопознания", но в ноябре они временно свернулись по орг.причинам (там есть организаторы, и меня приглашают вести эти занятия, так что мы все пока в ожидании).
    Спасибо за ваш интерес! Если есть вопросы, спрашивайте.
     
  7. Клаус
    Клаус 15 дек 2015
    @Виктор Ляшенко, спасибо за ответы. В творчествовании со стеклом, у меня уходила острота восприятия проблем, которые были в моей жизни на тот момент. Такие созерцательные "погружения", когда ты в процессе создания нового, красивого, все это умиротворяет и успокаивает.
    Все, что связано с цветоощущениями, в рисунках или в других видах творчества, думаю имеет свойство благотворного воздействия. Меня увлекал именно цвет. Сочетания, оттенки, контрасты.. Фантазия активизируется и в жизни как в параллели с красками, все начинает "играть" ярче и позитивнее. Постепенно увлечение оставила и сейчас стала вспоминать, ведь и проблемы личные тогда (по совпадению или все-таки закономерно) стали уходить.
    По поводу занятий, меня заинтересовало для сына, 18 лет. Нет самоощущения, самоопределения.. По Вашему комментарию полагаю, что ему бы подошла молодежная группа, если бы таковая имелась. Или скорее индивидуально.
     
  8. 先生道場
    先生道場 15 дек 2015
    Очень интересно... Я занимался созданием мандал в контексте одной из тантрических практик. В мандала-терапии так же используются классические инструменты (чакпу, шинга)? В классическом варианте создания мандалы полностью исключен аспект импровизации. А в мандала-терапии?
     
  9. Виктор Ляшенко
    Виктор Ляшенко 16 дек 2015
    Санта, согласен с вами - цвет - это волшебство души - стихия, которая, по-моему, стоит к душе (и чувствам) наиболее близко, если вообще не является её имманентным свойством. Поэтому в арт-терапии цвет очень важен: взаимодействие с цветом - взаимодействие с душой.

    Специально молодежной группы я не набираю. По возрасту сын, в принципе, подходит, но тут важно, чтобы он сам видел для себя необходимость, смысл, имел личное желание участвовать в группе. То же касается и индивидуальной работы.

    Интересный вопрос, спасибо! В мандала-терапии нет таких инструментов (даже не знаю, что это такое). Мандала-терапия - это одно из направлений арт-терапии, происходит она из аналитической психологии (с подачи Юнга мандалы, собственно, и вошли в современную психотерапию). В ней есть и импровизационная работа, когда человек рисует то, что рисуется, и работа с т.н. праформами - различными мандалами-раскрасками, имеющими свою специфичность и направленность на работу с теми или иными проблемами.
     
  10. Виктор Ляшенко
    Виктор Ляшенко 20 ноя 2017
    Отзыв о прохождении терапии творческим присутствием

    Этот отзыв мне прислала искательница* (клиентка), после года нашей совместной работы. Ей 25 лет, не замужем, занимается искусством. С детства подвергалась физическому и моральному насилию со стороны родственников, главным образом, отца. В результате побоев получала серьёзные физические травмы, от последствий которых ей приходится лечиться до сих пор. Несколько раз предпринимала попытки суицида.

    Отмечу, что наше общение с ней было удалённым (по интернету) и нечастым. Сначала мы с ней переписывались на открытом психологическом форуме. Затем общались приватно. Всю основную работу она выполняла самостоятельно, будучи необыкновенно устремлённой к тому, чтобы разрешить свои проблемы. Ко времени обращения за помощью величина её страдания была такова, что терпеть и пользоваться паллиативными методами уменьшения боли, было уже невмоготу.

    Картинка, которая располагается слева от текста, сделана ею, как метафора, представляющая её переживания после терапии. Её текст и картинку я привожу с её согласия.

    Виктор Ляшенко

    "Хочу выразить огромную благодарность Виктору Ляшенко за неоценимую помощь!

    Метод Присутственной арт-терапии стал для меня особенной находкой, можно сказать, способом отыскать клад ресурсов в себе. Здесь я постараюсь описать все через призму собственного опыта: чувств, мыслей и ощущений, возникших в процессе.

    Я долго пыталась бороться самостоятельно, так как ошибочно считала это проявлением силы. Распространённые советы о якобы «позитивном» мышлении в духе: «Думай только о хорошем; просто не замечай негатив», уже тогда вызывали у меня возмущение. Я привыкла думать о целесообразности любого явления скептически, представляя его глобальные последствия утрировано. И вот мозг уже рисовал картину «идиллического» общества: пока все усиленно замечают только хорошее (приятное и удобное), подменяя реальность желаемым, жестокость, нищета, болезни и равнодушие процветают.

    Было легко видеть изъяны извне. Только позже я смогла понять, что это была точь-в-точь картина моей души на тот момент: эдакий моральный тоталитаризм с культом «силы» и радости и репрессией в отношении всех неприятных элементов внутреннего «общества».

    Признаюсь сразу: я пришла к психотерапевту с ложными ожиданиями. Наверно, я могла бы долго описывать внешние проблемы, которые привели меня к, мягко говоря, далеко не лучшему душевному состоянию. Но они померкли бы перед той ненавистью к себе и страхом, кажется, ставшими больше и сильнее меня. Мне казалось, что я в шаге от сумасшествия, и просто не хотелось всего этого больше чувствовать... Таким я видела единственный выход, и именно этого и надеялась добиться от терапии. Просто перестать ощущать страх и боль в конкретной ситуации.

    Сейчас мое обращение видится мне примерно как поход в больницу с заявлением: «Здравствуйте! Ампутируйте мне, пожалуйста, все, что болит!».:) С другой стороны, я понимала провальность всех своих прежних попыток выкарабкаться из тьмы и твердо решила довериться профессионалу.

    Виктор познакомил меня с методом Присутственной арт-терапии, объяснив, что необходимо проживание ЛЮБЫХ чувств. В том числе и тех, на которые я навесила ярлык ненужных и негативных. Я почувствовала свободу и радость. Наконец-то, можно то, что я себе запрещала! Да и возможность заниматься творчеством без мыслей об эстетической стороне дела не каждый день даётся.

    В первых моих рисунках было много острых зубов, обращённых вовнутрь круга – такой была моя встреча с собственным гневом на саму себя. Мне сложно описать в точности сам процесс, будет легче прибегать к метафорам. Это был необыкновенный и захватывающий опыт!

    Часто были моменты, когда эмоции накалялись до предела, но благодаря Виктору я уже знала, что в этом на самом деле нет ничего ужасного, их нужно прожить и выплеснуть до конца.

    Поначалу было нелегко: это похоже на погружение в собственный Ад, именно который так не хотелось видеть. В процессе рисования осознаешь себя настоящим и многогранным, без прикрас, масок и напускной холодности... Одним словом, без годами создаваемых иллюзорных удобств.

    “Спокойна глубина моего моря: никто и не догадывается о том, какие забавные чудища скрывает оно!” Ф. Ницше.

    Наверно, у многих за туманом этих иллюзий стоит собственный Цербер – клубок гнева и страха. Временами некое его подобие появлялось в моих рисунках. Только если мифологический пес предотвращал побег из Ада, мой трехголовый товарищ всеми силами пытался не впускать меня. Это был не единственный монстр в Аду. Там и огромный зубастый червь, съедающий мои силы и мечты – самобичевание, и огнедышащий дракон – неуверенность в себе. Действительно, неприятная компания.

    Откуда они взялись, я пока не понимала. Было здорово, что спуск к этим тварям проходил с опытным проводником в лице Виктора. Сама бы я не решилась.

    Если отойти от метафор, что-то прояснилось во мне в ходе такого знакомства с “зоопарком”.
    Я пыталась отвернуться от своей боли, воспоминаний о безуспешных попытках завоевать любовь отца, склеить разрушенное в мире взрослых, лелея иллюзию о своей ответственности (а позже – вине) за это. Постепенно я убедилась в собственном бессилии. Но казалось, что с напускным безразличием ко всему, что причиняло страдания, будет легче идти по жизни. Ведь с маской “нормальности”, возможно, примут и полюбят (но кого?..). А я сама буду довольствоваться мифом о собственной “силе”. Вместо настоящего счастья.

    Кое-что стало для меня открытием. Достаточно назвать и нарисовать свои чувства, чтобы стать ближе к ним – и к себе. Теперь я знала еще и своих внутренних чудищ в лицо. И готовилась к бою с ними. Но Виктор дал понять, что они – часть моей души, требующая наибольшего внимания и заботы. Задание, интерпретируемое мной, как «Погладить Цербера» пугало, но дало прекрасные результаты.

    В рисунках все чаще фигурировали дети. Я интуитивно отождествляла себя с ними. Наверно, лучшую ассоциацию с тем, что я вынесла из арт-терапии, можно привести из фильма “Господин Никто”. Мальчик Немо, перед которым встал трудный выбор, решил не двигаться с места. То есть, застыть. В реальной жизни я не могла застыть в буквальном смысле этого слова. Но после каждого невыносимого (с моей точки зрения на то время) события я отворачивалась от себя – настоящей, переживающей боль, гнев и отвращение. Я запирала того потерянного ребёнка в глубине души, не желая больше знать, что он испытал. Не желая проживать те чувства, получать опыт. Естественную для тех ситуаций агрессию ждала та же участь – оставаться без выхода. Ведь с детства я усвоила от старших, что злиться плохо.

    Все пугающие чувства: гнев, злость, ненависть и стали образами чудовищ в моем Аду, сторожащими тех самых плачущих детей. Постепенно в процессе самопознания с помощью Присутственной арт-терапии становишься чувствительнее, видишь самые неожиданные стороны себя. Я поняла, что реакция души на непрожитые чувства напоминает аутоиммунную: например, энергия гнева, которая могла бы пойти мне на пользу, обращается на меня. Выходит, наши монстры не так плохи. J Цербер вырос из верного щенка, готового защитить свою хозяйку. Просто он долго не видел солнечного света по моей же милости. И охранял меня от того, что считал опасным – как мог, больно кусаясь.

    У всех запертых детей, воспоминаний и чудовищ на самом деле одно лицо – мое собственное. Терапия как раз помогла выпустить их на свободу без разрушительных последствий, то есть подружиться с собой, принять свой внутренний мир целиком, без деления на «хорошее» и «плохое».

    Немного о приятных последствиях.
    Сейчас меня по-прежнему время от времени посещает страх, но больше не парализует. Ведь есть способ пойти с ним на переговоры. Моя жизнь стала намного лучше – без всякого самообмана.

    Присутственная арт-терапия очень интересна тем, что при попытке решить одну проблему, находишь ее взаимосвязь с остальными. И, в итоге, открываешь пути к решению многих вопросов сразу.

    Отдельно хочу отметить прекрасный подход Виктора.
    Он помог мне найти смыслы, ответы и силы в себе, работать над собой в верном ключе – ориентируясь на счастье и контакт с собой. Он дал понять, что желаемое может завоёвываться только реальными действиями и принятием ответственности за свою жизнь. Наверно, многие из нас радовались покупке на первые честно заработанные деньги больше, чем любому подарку? Впечатления от терапии можно сравнить с этим – цель, достигнутая с приложением собственных усилий, дарит ощущение уверенности и твёрдой почвы под ногами.

    Хочу в заключение еще раз сказать огромное спасибо Виктору за его профессионализм, душевность и безграничную доброту! За маленькие и большие победы, которые были бы невозможны без его помощи!

    S."


    ________________________________________
    * Привычным, но необоснованным ни особенностями психотерапевтического процесса, ни российской ментальностью терминам "клиент" и "пациент", я предпочитаю термин "искатель". На мой взгляд, он гораздо точнее отражает и особенности деятельности человека, обращающегося за помощью, и нашу культуру. И никого не обижает.
     

    Вложения:

  11. Ольга Полонская
    Ольга Полонская 23 ноя 2017
    Арт- терапией я не занималась ((но я работаю методом символдрама, где есть простор для "арт":) рисунки, рисунки.. Поэтому, могу сказать, что уже в самом рисование огромный ресурс:)
     
  12. Виктор Ляшенко
    Виктор Ляшенко 23 ноя 2017
    Это безусловно так!) И всё же, просто рисования мало для арт-терапии, как и просто разговоров для психотерапии ;)
     
  13. Ольга Полонская
    Ольга Полонская 23 ноя 2017
    Я не в курсе про арт- терапию:) в символдраме мы не просто рисунки рисуем:)