Как избавиться от перфекционизма?

Евгения, 23 года.


Здравствуйте! Помогите, пожалуйста избавиться от перфекционизма. Любые незначительные промахи в жизни (начальник наорал, что - то упущено, потеряно, родители или люди не так выразились, особенно если несправедливо) - все это сильно расстраивает и сказывается на физическом здоровье. Как не реагировать на критику и не поддаваться на провокации внутри себя?
 
14 окт 2016
ЕвгенияДан

Ирина Корнилова

Психолог. Коуч. HR-консультант, Москва
ЕвгенияДан, здравствуйте! То, что вы описываете - это не проблема перфекционизма. Перфекционизм, это когда человек устанавливает сам себе заведомо завышенную планку во всём. Например, никак не может закончить работу и сдать отчет, потому что каждый раз ему кажется, что что - то там не так прекрасно, как должно быть - поля на миллиметр шире или цифры не до тысячной после запятой посчитаны или что - то подобное.
Вы же описываете ситуацию, когда кто - то замечает у вас ошибку и делает вам замечание и вас это очень расстраивает. Это говорит о том, что вы с трудом воспринимаете критику в свой адрес от других людей.

Как давно вы стали настолько чувствительной к критике? Когда это впервые проявилось, в каком возрасте? Это касается только работы?

Расскажите поподробнее, как это сказывается на вашем здоровье? Какого плана проблемы со здоровьем вас беспокоят?
 
14 окт 2016
Запишитесь на платную консультацию
(смс, whatsapp, viber, скайп)
Получите ответ на свой вопрос прямо сейчас