1. Алиса Шакуро
    4 мар 2019 136
    Алиса Шакуро Психолог, гештальт-терапевт
    "Важно не искать причину тревоги или останавливать её. Важно её послушать, то, что она говорит."
    © Питер Филиппсон


    Тревога, напряжение и неопределённость, на самом деле, очень важны. И важно уметь их не вытеснять, не проскакивать, не цепляться за готовые решения.
    Ведь тревога сама по себе - это некоторый сигнал, которые не просто так появился, а имеет какой-то смысл, несёт какую-то важную "миссию".

    • Если мы этот сигнал игнорируем, то есть делаем вид, что её нет, то мы не в состоянии встретиться с этим "посланием" и взять из него ту ценность, которую он несёт. То есть тревога тогда уходит в фон и не может разрешиться.
    • Если же пытаться прорываться через тревогу, атаковать сопротивление (своё, клиента, пары, не важно), "продавливать" через не хочу, то тревога переполняет и захватывает, становится слишком небезопасно.
    • И тогда вот эта золотая середина - поддерживать умеренную тревогу, чтоб она чуть пугала, но, одновременно, позволяла продвигаться дальше. Питер называл это "ситуация безопасно высокой интенсивности".

    И как раз в такой ситуации может случаться рост. Из неё - из этой тревоги, напряжения и неопределённости - могут рождаться новые решения, которым до этого не было места, где появиться. Потому что всё пространство занимали либо готовые решения "от ума", которые вроде хорошие, но не переходят в действия.

    "В любом кабинете всегда можно увидеть двух довольно напуганных людей: пациента и психоаналитика. Если этого нет, то тогда вообще непонятно, зачем они пытаются выяснять общеизвестные истины."
    © Уилфред Бион


    Тревога парадоксальным образом может быть опорной. Её опорность, наверное, в том, что я верю, что из неё что-то родится, и из опыта помню, что таки рождается. И тогда мне спокойнее не идти на поводу у импульса куда-то повести развивающиеся события или побыстрее "закрыть гештальт". И я могу оставаться в настоящем моменте, поддерживать текущий процесс, не зная заранее, чем именно это закончится.
    Наверное за это я люблю использовать эксперимент в работе с клиентами - за вот это сотворчество, где никогда не знаешь, что может родиться. И вот эта радость от удивления, когда видишь то, чего не ожидал. И от этого ещё больше интереса к тому, что может быть ещё (а интерес, кстати, тоже очень опорная штука). А если всё понятно (или кажется, что всё понятно), то тогда и может быть скучно или бессмысленно "искать" ответы.

    Если Вам интересно разобраться со своей тревогой, научиться лучше её переносить и извлекать из неё пользу, буду рада встрече на личных консультациях!

    Тревога.jpg
     
  2. Есть вопросы? Спросите психолога прямо сейчас!
    Получить консультацию
    Не откладывайте решение вопроса!
  3. Понравилось? Поделитесь с друзьями