Отсутствие сил в молодом возрасте - психологическая проблема?

21 ноя 2016

  1. Neruvim

    Neruvim Участник

    Регистрация:
    1 ноя 2016
    Сообщения:
    8
    Здравствуйте. Хотел бы поделиться некоторым своими жизненными наблюдениями и получить фидбэк, который может быть позволит мне лучше разобраться в вопросе темы, а именно - с чем связано отсутствие жизненных сил? Особенно у молодых людей. Психологического образования и опыта работы у меня нет, но судя по наличию таких тем на форуме - с этой проблемой к психологам обращаются нередко (апатия, плохое настроение, хроническая усталость).
    Вообще, само понятие размытое. Я бы назвал это "внутренний ресурс", обычно чуть - чуть восстанавливается за счёт сна. Благодаря нему можно выйти из зоны комфорта; точнее, если ресурса нет - то зона дискомфорта есть; если ресурс есть - то зоны дискомфорта нет.
    Обычный бытовой пример: вылезти из кровати и пойти на работу. Даже если работа нравится и вроде даже выспался, но сил нет - заниматься этим не хочется, есть зона дискомфорта, вставать с кровати не хочется. Но если ты с этим ресурсом - тебе ок. Ты смотришь на жизнь, как на игру, на проблемы - как на интересные задачи. Я бы назвал это чувством свободы. Внешнее проявление - психологическое, на уровне сознания - меняется отношение к событию. Предполагаю, что это следствие.
    Теперь немного о том, как я к этому пришёл. Стоит отметить 3 этапа в моей жизни.
    Первое - я бы назвал "обычная жизнь"; учеба/работа, хобби, общение с друзьями; нет серьёзных целей, есть успехи и огорчения, во многом, устойчивость к плохому настроению и лени зависит от регулярности физических тренировок; главное - нет серьёзных целей, мотиваций; чаще возникает желание забить на что - то, полениться. Ресурса немного, хватает, чтобы справляться с текущими задачами, но могло бы быть и лучше (больше ресурса - лучше качество восприятия текущего мгновения; в йоге это называлось "осознанность"; меньше ресурса - больше вероятность попасть под какую - нибудь зависимость, ментальную ловушку, просто под плохое настроение)
    Второе - период влюбленности. Сильные чувства, бесконечное доверие, но главное - появляется цель. И все локальные действия, связанные с этой целью, преодолевают в сложные периоды лень и плохое настроение. Я бы не хотел приводить примеры, но мне кажется, что у всех такое было и тут не нужны объяснения. Для себя я выделил наличие цели, смысла, мотивации, может быть даже "веры". И ощущение почти неограниченного количества сил, энергии, ресурса на фоне эмоционального накала.
    Третье - период регулярных занятий йогой. Это началось на спаде во всех смыслах (постоянное чувство лени, на работе пока ещё только утверждался и местами неуспешно; физически тоже нехотя и нечасто занимался, т. к. Было чувство усталости постоянное). Занятия были в парке и состояли немного из общения, упражнений на растяжку и дыхания. Эффект был невероятный. Во первых, отпускает голову и тело. То есть уходит напряжение. Похожий эффект можно получить от хорошего классического массажа. Во вторых, очищение мыслей от переживаний, от эмоциональных колебаний. В третьих, после занятия ощущение, что ты хорошо отдохнул и способен теперь сделать намного больше, чем раньше. У меня есть предположение, что после таких занятий ресурс восстанавливается больше, чем после сна.
    Пока все. Интересно, моя теория имеет хоть какое - то отношение к реальности, не плод моих фантазий?
     
    21 ноя 2016
  2. Ал. Михайлович

    Ал. Михайлович Участник

    Регистрация:
    23 сен 2016
    Сообщения:
    259
    Адрес:
    Звенигород
    Возможно, это проблема в том числе и психологическая, но скорее связана с городским (сидяче - интернетным) образом жизни. Когда внимание сковано на компьютерах, планшетах, телефонах и интернете, а тело двигается мало. Чтобы хорошо спать и отдыхать при этом, нужно чтобы за день тело уставало (именно тело, физически и мышечно), в плоть до состояния "без задних ног". Мне думается что многие в городе с наличием транспорта, сидячей работы, телевизора (компьютера) дома, стиральной и посудомоечных машин и т. п. "благ" цивилизаци забыли уже каково это. Оттого и тревожный (неглубокий) сон, от которого нет отдыха. Нечему отдыхать так как тело не устало за день. Короче, маховик вращается на холостых оборотах, поэтому и жизненных сил мало - они не растрачиваются полностью, поэтому и новые не приходят.

    Ваши второй и третий варианты как раз снижают "зацикленность" на цифровых вещах, и увеличивают активность тела. Цели и мотивация тоже важны конечно.
     
    22 ноя 2016
  3. Юджин

    Юджин Модератор Команда форума

    Регистрация:
    21 ноя 2015
    Сообщения:
    1.320
    Адрес:
    Рига
    @Neruvim, добрый день!

    Молодые люди взрослеют, ищут себя, свое применение. Важно пройти все периоды взросления, качественно (а не количественно) переходя из одного в другой. Но ввиду различных социальных условий, нередко, какой-то их периодов может быть пропущен (не пройден до конца). Это может стать проблемой. Ввиду определенного ритма жизни инвивид "не поспевает" за этим ритмом, видя окружение искаженно, ему может казаться, что "все могут, а я нет" и закрывается в себе. Все, капкан захлопнулся. Теперь источник внутренней энергии заблокирован. Отсюда и отсутсиве сил и нежелание что-либо делать, самокопание и т. д.

    Это очень позитивно! Если на фоне постоянной апатии уметь достигать расслабление - на свет выходит тот самый источник энергии и дает новые силы, происходит осознание истинных желаний, которые были/находятся под запретом.
     
    16 фев 2017
  4. Neruvim

    Neruvim Участник

    Регистрация:
    1 ноя 2016
    Сообщения:
    8
    Жалко, что этот источник энергии захлопывается, если перестать заниматься.
    Доброго дня, Юджин! Вспоминается начало хоббита)
     
    16 фев 2017
  5. Юджин

    Юджин Модератор Команда форума

    Регистрация:
    21 ноя 2015
    Сообщения:
    1.320
    Адрес:
    Рига
    Доброго!
    У каждого есть внутренний Лентяй. Его принцип "путь наименьшего сопротивления" = лень, бездействие, бросить на полпути, найти причину не делать и отстаивать эту точку зрения - так создается определенный комфорт, но он мнимый, так как в реальности - это дискомфорт, который не признается индивидом.
     
    16 фев 2017
  6. Neruvim

    Neruvim Участник

    Регистрация:
    1 ноя 2016
    Сообщения:
    8
    Какие есть средства борьбы с лентяем?

    Как связаны - лентяй и источник энергии? Какие есть источники энергии? Может есть какая-то диаграмма логики работы "всего этого дела" (не знаю как назвать)

    Возможно, есть ещё какие-то процессы/понятия, которые надо учитывать. Например, гормональный фон

    Человек пришёл, поделился своим опытом, а я тут вопросами закидал) извините)
     
    16 фев 2017
  7. Юджин

    Юджин Модератор Команда форума

    Регистрация:
    21 ноя 2015
    Сообщения:
    1.320
    Адрес:
    Рига
    Именно борьба с ним и приводит к еще большей проблеме.
    @Neruvim, я пишу своими словами, как я это понимаю. Возможно, Вам будет хорошо обновить полученную информацию в доступной литературе, а еще лучше описать конкретно свою проблему (если таковая имеется) и получить консультацию Психолога.

    Моя теория - это моя теория, а Специалист точно расставит все точки над "ё". Возможно у моего понимания (интуитивного) есть более четкие названия и методики, но я их пока не знаю. Как Вы видели в другой теме, я только начал обучение ;)

    - откладывая дела на потом -
    - круг замкнулся.
     
    16 фев 2017