+7 (911) 955-03-03 Запись на платную консультацию (Skype, WhatsApp, Viber)

Не могу справиться с ипохондрией и тревожностью. Хочу перестать думать о смерти. Мне 28 лет

Здравствуйте.. Мне 28 лет, и уже около 5 лет меня преследует ипохондрия. Даже не помню как это началось... Я закончила биологический факультет и вполне себе спокойно изучала болезни и их причины, но потом меня понесло и сначала я стала ужасно брезгливой, стала бояться заражения страшными заболеваниями, типа СПИДа, бешенства, гепатита, туберкулёза, хотя умом и как биолог я знаю как это происходит и понимаю что при моем образе жизни это невозможно, но какой то животный просто страх не даёт мне спокойно жить. Потом пару раз мне стало плохо в маршрутке, видимо от давки и духоты, это было зимой, она была забита под завязку и окна все закрыты, но с тех пор я стала избегать таких ситуаций, приходилось вставать раньше и ехать на конечную чтобы садится на маршрутку, было очень страшно, что эта ситуация повторится... Дальше хуже, я стала бояться что я уже чем то болею и не знаю об этом, или со мной случится что то внезапно, например инсульт. Я проверялась много раз и у разных врачей, ставили типичный диагноз ВСД, астенический тип. При этом у меня присутствует боязнь врачей, я очень боюсь приёмов, давление поднимается до 160, что усугубляет моё состояние. Часто страдаю головными болями. Быстро устаю. За эти 5 лет стала ужасно нервной и раздражительной. Настроения нет никакого. Начинала много занятий, искала и пробовала разные хобби, разные виды сорта - все мимо, хватает на раз два, потом ищу предлоги чтобы никуда идти и ничего не делать, а бездействие опять гонит по кругу одни и те же мысли, начинается тревога, потом паника. Иногда кажется что я вот вот упаду в обморок, я очень пугаюсь и потом два часа не могу прийти в себя, меня трясёт и знобит. Это происходит когда я одна дома. Не могу оставаться одна, но приходится, муж часто ездит в командировки, родители живут далеко. Дома я и собака, но она вообще не спасает от этого состояния. Хочу перестать думать о неминуемости смерти и жить полноценно радуясь каждому дню, но уже не могу сама справится.
 
12 май 2019
Helga 111
, Мурманск

Софья Каганович

Психолог
Helga 111, здравствуйте!
Готова обсудить с вами тему. Как я могу к вам обращаться?
 
12 май 2019
Светлана
 
13 май 2019
Helga 111
, Мурманск

Софья Каганович

Психолог
Светлана, очень вам сочувствую, напряжение и тревога мешают радоваться жизни.
Это началось еще во время учебы или после?
Верите ли вы, что есть такое заболевание ВСД? Обследовались ли вы у психотерапевта или психиатра? Какие-то лекарства вам назначили?
Вы боитесь врачей, как себя помните, или это началось в более позднем возрасте?
У вас головные боли напряжения или мигрени?
Устаете, когда что-то делаете, или утомление может появиться во время отдыха?
Как долго вы замужем? Муж всегда ездил в командировки?
 
13 май 2019
Спасибо за ответ. Это началось во время учёбы. Хотя я всегда была тревожной и мнительной. В детстве я страдала болями в животе неясного генеза. Обследования ничего не давали. Сейчас ничего такого нет. Во время учёбы я заболела нетипичной пневмнонией, и после этого долго восстанавливалась, ходила на учёбу со слабостью, сдавала экзамены. Я приписываю начало тому времени. В диагноз ВСД не верю, обычно это значит "у вас системные нарушения мы не знаем какие и не особо хотим разбираться". Действительно идеальным здоровьем не обладаю, но не думаю, что мои проблемы вызваны только лишь переживанием из-за здоровья... К психотерапевту не обращалась. Не могу найти по отзывам хорошего специалиста, а к абы кому не хочется, по опыту друзей они просто не вслушиваясь в проблему газначали всем одинаковые таблетки. Врачей начала бояться с тех пор как стала ходить к ним на приёмы одна, т е с возраста 14-15 лет. Так как там особо никто с тобой не церемониться, мне было неприятно приходить на приёмы. Головные боли я называю мигрени, хотя не могу отличить их от болей напряжения. Часто просыпаюсь уже с головыми болями, с ними засыпаю. Уставала на работе очень сильно. Хотя работа была ненапряжная, но я очень ответственная, стремлюсь сделать все хорошо, и у меня действительно все получалось. Но это давалось мне ценой больших нервов даже на ровном месте. Поэтому к вечеру я была просто выжатый лимон. Приезжала домой в 7-8 и сразу засыпала. О том чтобы что то приготовить, сделать что то по дому или куда то сходить не было и речи. Плюс работа сама по себе не очень интересная, офисная, мне не приносила никакого удовлетворения. Сейчас я в декрете. Но ребёнок никак не повлиял на мою эту ситуацию. Может кратковременное облегчение было, потому что я переключилась на переживания о благополучных родах, но потом все вернулось. Сейчас мы дома, все хорошо, а мозг по кругу гонит эти переживания. Замужем 3 года. Муж не всегда ездил в командировки. Только последние 1,5 года. И с каждым повышением командировки становятся у него чаще и дольше.
 
13 май 2019
Helga 111
, Мурманск

Софья Каганович

Психолог
С какого возраста?
Для меня это "заболевание" обозначает, что врачи не знают, что с человеком происходит, а диагноз поставить надо. Скорее всего, речь идет о психосоматике.
Да, у каждого врача свой любимый первоначальный набор, потом идут корректировки, если медикаменты не подошли, все-таки лекарства действуют на людей по разному, тут тоже индивидуальный подбор нужен. Есть очень хорошие лекарства, если будет сложно самой справляться с тревогой, рекомендую посетить невролога или психотерапевта, или психиатра, они выпишут что-нибудь рецептурное, хорошо помогающее сбалансировать душевное состояние.
Когда с вами не церемонятся, что с вами происходит? Что стоит за словом "неприятно", какой вы себя ощущаете, какие чувства испытываете?
Это ваша привычка с детства? В школе стремились получать хорошие оценки?
Сколько ребенку лет или месяцев? У вас мальчик или девочка?
Я обратила внимание, что в первом посте вы писали, что вы дома остаетесь одна с собакой, а про ребенка не написали. Почему так получилось?
А сколько времени вы знакомы?
Вы скучаете по мужу, когда его нет дома, или это для вас передышка, возможность свободно заняться собой, своими делами?
 
13 май 2019
1. Не помню, ну ещё до школы. Когда гуляли во дворе с друзьями я часто уходила домой потому что начинались сильные боли.
2. У врачей я испытываю неловкость. Они разговаривают таким тоном как будто я каждый день хожу по врачам и знаю что нужно делать и что говорить, а если что то беспокоит хочется большего участия и понимания, что я например не знаю нужно ли раздеваться или нет для осмотра, куда встать, куда лечь и тд. Сейчас я обращаюсь в основном в частные клиники, где нет никаких проблем с вежливость, но видимо у меня уже выработался рефлекс на них. И я везде чувствую себя неловко, и как уже говорила, повышается давление.
3. Да, в школе я стремилась быть отличницей, это была установка от родителей. Но учёба давалась мне легко, с этим не было особых проблем, в зубрежку я никогда не вдавалась, просто все делала так как могу и получала отличные оценки. У нас были пару отличников которые брали упорством и зубрением, но не понимали материал, я была не из таких.
4. У меня сын, полгода. Не написала сразу, потому что все таки это публичная консультация, я не знаю какие люди сюда зайдут, не хотела замешивать сюда сына, он в моих проблемах вообще не виноват и его это не касается. Я его люблю и он желанный, в заботах о нем я хоть немного отвлекаюсь, однако проблема вылазит сразу как переключусь на мечты о будущем, как подумаю о себе...
5. Знакомы чуть больше 3 лет, у нас быстро закрутился роман, через пару недель стали жить вместе и поженились, так как оба были нацелены на серьёзные отношения и на семью.
6. В последнее время это скорее передышка, потому что из-за моей нервозности плохого настроения и вечного нытья что у меня болит голова или кажется что болит там или там - мы часто ругаемся. Если бы дома был кто то ещё, и я не оставалась в одиночестве, думаю его командировки не особо бы меня расстраивали. Раньше я действительно скучала, сейчас уже нет, потому что обычно мы сильно ссоримся перед его командировками.
 
14 май 2019
Helga 111
, Мурманск

Софья Каганович

Психолог
Опишите, пожалуйста, какие боли вы испытывали, в какой части живота? Как реагировали ваши родители?
Что стоит за неловкостью? Это стыд, что вы можете не знать, как себя вести? Боитесь выглядеть глупо?
Вам нравилось учиться? Получали ли вы поддержку от родителей в виде признания заслуг? Ругали ли они за плохие отметки?
Мои поздравления, вы молодая мама!
Да, конфиденциальность очень важна. Здесь есть функция, которая позволяет скрыть тему от других участников и поисковиков. На сколько я знаю, ею можно воспользоваться в любой момент пока консультация открыта.
Очень жаль, что ваши отношения с мужем страдают (
Что для вас одиночество? Что в нем страшного?

Расскажите, пожалуйста, про вашу родительскую семью, все, что сочтете нужным.
На биофаке какую специализацию изучали?
Что происходило в вашей жизни 5 лет назад?

Подскажу, как вставлять цитаты. Нужно выделить нужную фразу, и появится слово "Ответить".
 
14 май 2019
Болел весь живот, очень сильно, резкие боли. Родители беспокоились особенно когда это началось, обследовали желудок и другие органы, патологии не было. Потом просто жалели и укладввали на постельный режим, так как больше ничего не могли поделать. Насколько я могу вспомнить. Смутно помню, отпечаталось лишь то, что были боли, без причины. Потом исчезли и никогда больше не беспокоили. Не помню так же как начались.
Это скорее обида, что со мной разговаривают невежливо, видна их пофигистичность и усталость, видно, что моей проблемой не хотят заниматься. Они это показывают раздражением, мне в ответ на их плохо скрываемое раздражение становится неловко, что я не могу сама догадаться что например надо снять одежду прилечь на квшетку и подробнее рассказать одно а не другое. Как то так.. Никогда не боялась никаких манипуляций, ни забор крови ничего. А в последнее время когда обоьстрилась моя тревожнсть, к не ловкости также прибавилось что они что-то серьёзное найдут. Поэтому иду на приём со страхом, потом неловкость в кабинете, выхожу из кабинета и как будто пережила страшный стресс. Голова может начать болеть.
Учиться нравилось. До подросткового возраста. Потом любимыми стали несколько предметов, в т. Ч. Биология. Остальные отошли на второй план, скатилась до троек, потому что было неинтересно как преподают, да и появились всякие увлечения, хобби, гулянки с друзьями, обычная подростковая жизнь. Тем не менее в университет я поступила сама, на бюджет, просто это было нужно, я села и все выучила и сдала экзамены без особых проблем. Родители всегда очень гордились маленькими успехами в школе. Старались дарить подарочки если заканчивал хорошо четверть и год. За плохие отметки ругали, но в начальной школе этого почти не случалось, а в более стааршем возрасте они ограничивались лишь нотациями, что я могу не поступить в университет, так как на аттестат там тоже смотрят при поступлении.
Спасибо большое, он у меня просто замечательный)
Даже не могу сформулировать, боюсь что покажется неточно или непонятно. Когда обострения моей тревожности, то я боюсь остаться в одиночестве только потому, что боюсь что со мной что то случиться, и никто не сможет мне помочь. В остальное время я переношу одиночество спокойно, но в вечернее время все равно накатывает ужасная грусть, хочется плакать. От чего непонятно. Обычно я включаю какую-нибудь комедию и ложусь спать пораньше. Сейчас только при анализе своих ощущений, я вспомнила что переживала это и в детстве. Такое ощущение было когда я ночевала не дома. Например у бабушки. Вечером было очень грустно, хотелось домой.

У меня есть мама и папа. Бабушек и дедушек с обеих сторон уже нет. Отношения у родителей хорошие, хотя они и ругаются на бытовой почве, но быстро миряться. Они работают, ездят вместе в отпуск. Так же есть младший брат. С ним отношения тоже хорошие. Родители помогают мне с ребёнком, очень его любят. Даже не знаю что рассказать, вроде бы обычная среднестатистическая семья.
Я Изучала физиологию животных. Выпускную работу и все курсовые делала про ишемию сердца у крыс.
5 лет назад... 2014 год. Только сейчас поняла что моё расстройство видимо началось ещё раньше. Наверное в 2012. Я т. Е семь лет назад. Я работала в лаборатории генетического анализа после университета, и после полугода работы как раз началась моя брезгливость, которой никогда не было во время учёбы в университете. Именно тогда я впервые стала бояться человеческого биологического материала, и спустя полгода я уволилась и это была одна из причин, я больше не могла работать с биоматериалами... Устроившись на эту работу я впервые съехала от родителей, так как начала зарабатывать и могла снять комнату недалеко от работы. В то время я была влюблена в одного человека без взаимности, который тем не менее оказывал мне знаки внимания и с которым мы проводили время периодически. Но отношений он не хотел, наверное это самое расстраивающее воспоминание тех лет. Потому что эта влюблённость меня преследовала долго, пока я не встретила своего мужа. В целом из тех лет больше ничего не могу припомнить особого, я работала, съездила в отпуск заграницу. После появившейся брезгливости, и последующим увольнением я решила найти работу в офисе но связанную с биологией. Мне удалось найти такую работу, я стала экологом. Проработала там ещё год. Были поездки за границу, знакомства, мимолетные отношения. Но на заднем плане всегда маячила моя влюблённость неразделенная. Чтобы отвлечься и наполнить я новыми эмоциями я решила уехать за границу. Мне удалось найти место и я работала в заповеднике в другой стране. Через год я вернулась и нашла работу в офисе но тоже связанную с биологией. И там я работала уже до декрета. Вот что происходило последние 7 лет в целом.
 
14 май 2019
Helga 111
, Мурманск

Софья Каганович

Психолог
Родители вас жалели, когда у вас ничего не болело? Получали ли вы требуемое количество заботы, нежности, любви?
Я в таких случаях сейчас возмущаюсь (в душе уж точно), раньше, наверное, обижалась и молчала. Умеете ли вы злиться, отстаивать свои интересы?
В тот период у вас возникали тревожные эпизоды, боли по непонятной причине?
Сколько вам было лет? Какие у вас были ощущения, чувствовали ли вы себя брошенной или ненужной?
Какая у вас разница в возрасте?
Насыщенный событиями был 2012 год.
Какими исследованиями вы занимались? С какими материалами работали?
Молодой человек вам не ответил взаимностью. Какой вы себя чувствовали?
 
15 май 2019
Родители очень заботливы, и сейчас, но я бы не сказала что нежные. У нас не принято никогда было просто обняться, или подойти поцеловать. И я выросла такой же. Не могу без повода обнять или поцеловать мужа например. Но к сыну испытываю нежность и постоянно его обнимаю и целую.
Злиться да, на любую несправедливость по моему мнению я быстро вскипаю. Но редко когда это заканчивается именно выплеском злости. Часто я просто негодую в душе. Хотя в последнее время мне стало больше пофиг что обо мне подумают. Если меня очень довести, то я могу высказать все самое нелицеприятное и уйти хлопнув дверью. Но такие эмоции обычно не проходят бесследно для меня-сразу повышается давление, я потом долго отхожу от этого, постоянно в голове прокручиваю этот эпизод, думаю что я могла повести себя по другому и сказать другие слова.
Нет не припомню такого.
Это было до школы, ну и потом тоже, но не так сильно. Ощущения сложно описать. Нет я не чувствовала себя брошенной, было ощущение, что меня вырвали из привычной уютной обстановки и оставили там где мне не нравится.
6 лет, сейчас ему 22
Я занималась анализами на патологию плода у человека, работала с абортивным материалом. Так же иногда помогала девочкам в пцр лаборатории, а там и моча и кровь и мокрота. Тогда я стала паниковать по поводу заражения, это была первая стадия.
Это можнотна целую книгу расписать мои чувства в тот момент))) основное было недоумение, что со мной не так. Потому что он давал понять что не против провести со мной ночь другую но без отношений. А я думала, что в итоге если буду проводить с ним время мы будем вместе. Но этого не происходило и мои надежды каждый раз рушились. Так я и жила от его звонка до звонка, в перерывах заводя какие то отношения, иногда даже серьёзные, но все рушилось когда он звонил и я сразу готова была бросить все и вся. Говорила прямо человеку, который был со мной в тот момент, что люблю другого и уходила. Очень плохо поступала с этими людьми, я знаю что некоторые очень тяжело выходили из этой ситуации. Это все закончилось, когда я приехала из-за границы и встретила мужа, я смогла перенастроиться и избавиться от этой зависимости, остались лишь грустные воспоминания.
 
15 май 2019
Helga 111
, Мурманск

Софья Каганович

Психолог
В родительской семье было принято заботиться друг о друге. А было ли принято советоваться, делиться проблемами, просить поддержку? Были ли открытые ссоры на повышенных тонах?
Получается, что вы не подаете вида, что злитесь? Как вы считаете, она накапливается?
Можно назвать вашу реакцию аффективной? С людьми, с которыми поругались, потом восстанавливаете общение?
Какие чувства вы при этом испытываете?
Что вам не нравилось в чужих домах? Что было неуютного?

У меня складывается впечатление, что вопрос ваш очень глубокий, с историей, что в вашей родительской семье или семье предыдущего поколения произошло какое-то трагическое событие, есть семейная тайна, в которую вас могли не посвятить. Если вы что-то знаете, напишите, пожалуйста. Или поспрашивайте родителей, важно уточнить про нерожденных детей и причинах (возможно, аборт по медицинским показаниям).
 
15 май 2019
Между собой родители постоянно советовались о ситуациях на работе и в жизни. Со своими родителями мама не общалась, её растила бабушка. Родители папы были слишком старой деревенской закалки и к ним тоже обычно не обращались за советом. Открытые споры да были часто. Мама часто стремится указать как сделать лучше в той или иной ситуации.
Раньше я увлекалась йогой и просто старалась не задерживать негатив и злость в себе, пыталась отпускать ситуацию и злость, смотреть на все со стороны человека который вызвал во мне эти эмоции. Но в один прекрасный момент я поняла что это не приносит мне никакой пользы и облегчения, а душевных ресурсов и сил уходит много чтобы побороть эти эмоции. И я стала просто давать волю эмоциям хоть и внутри себя. Я сильно разозлюсь переживу это, и не было чувства, что эмоции как то накапливаются.
Да можно, муж так и говорит что я в состоянии аффекта нахожусь когда с ним иногда сильно ругаюсь. Могу его ударить или кинуть чем нибудь в него. Люди которые были свидетелями и причинами моих таких всплесков эмоций это случайные люди в моей жизни, можно сказать. Научный руководитель. Коллеги на работе. Обычно после этого мы общались но недолго. Так получалось что я либо почти сразу же увольнялась, либо переводилась в другой отдел. Единственный с кем я общаюсь после таких всплесков злости это муж.
Я чувствую лишь обиду на этого человека, и то, что я возможно не все сказала что хотела... Не знаю, сложно сейчас разобраться что именно я чувствую в те моменты.
Вот это самый сложный вопрос. Больше всего мне не нравилась тишина вечерняя. Дома всегда разговаривали родители, в соседней комнате играл телевизор, маленький брат, кот. Всегда кто то шуршит разговаривает смеётся, много света, а в других домах, в частности у бабушки например, так как я у неё оставалась чаще всего, было тихо, темно, и как то уныло, что-ли. Дома всегда был вечерний чай, в другом месте такого не было...
Ого, даже не думала в таком направлении... Даже приблизительно не могу представлять что бы это могло быть. Однако что касается абортов, они были у бабушки, я узнала об этом год назад перед её смертью. Но я особо не придала значения этой информации, и не спрашивала про причины.
А как семейные тайны, даже если они есть могут так повлиять на моё психическое состояние? Они могут повлиять даже если я о них не догадывалась? И в каком направлении хотя бы прощупывать почву у родителей? Потому что думаю если я спрошу, нет ли у них от меня семейных тайн, я думаю они не сразу найдут что ответить и не поймут что я имею в виду, да и не хотела бы им рассказывать к чему я задаю такие вопросы.
 
15 май 2019
Helga 111
, Мурманск

Софья Каганович

Психолог
А вы с братом могли родителям пожаловаться, поделиться трудностями в надежде получить поддержку?
Как так получилось? Мама не знает своих родителей?
Я не увлекалась йогой, про такую технику не слышала, очень много сомнений у меня по поводу ее эффективности. Я не удивилась, что вам это не помогло. Это какие-то упражнения, дыхательная практика?
Тоже не понятно, как можно давать волю эмоциям внутри себя? Как-то во вне чувства и эмоции размещаете (что-то порвать, пнуть ногой, стукнуть по столу и т. п.)?
А после таких ссор, что чувствуете? Есть ли ощущение эмоциональной разрядки?
Когда сейчас вы остаетесь одна с ребенком и собакой, у вас вечером тишина?
Каким образом вы об этом узнали? Это папина мама?
Очень даже могут, иногда проблемы настоящих дней имеют корни в далеком прошлом, нужно смотреть несколько поколений назад. Почитайте книгу Анн Анселин Шутценбергер "Синдром предков", будет понятнее, о чем я пишу. Я училась на психодрама терапевта, поэтому рекомендую именно этого автора.
Заведите разговор о прошлом, об истории семьи. Можно спросить, хотели бы родители больше детей? Если бы были беременности стала бы мама рожать?
 
15 май 2019
Да, во всем кроме личной жизни, этим никогда не делились с родителями ни я ни брат.
Родители своих знает, дедушка часто приезжал на праздники и дни рождения. С бабушкой они были разведены, и на сколько я знаю она бросила дочь (маму) и уехала. Прабабушка показывала мне открытки из разных городов и стран от неё... А мамин отец наверное не смог с ребёнком и отдал маму бабушке. Но особо об этом мама не любит рассказывать.
Да это дыхание и настрой на то, что мысли и эмоции проплывают мимо не затрагивая вас, вы их не проживаете а просто наблюдает со стороны.
Бывает но редко. Могу что-нибудь швырнуть что под руку попадётся, тетрадь, полотенце, и тд. Внутри себя просто злюсь, думаю о человеке, ставшем причиной, все самое плохое и потом отпускает.
Нет разрядки нет, есть ощущение отчаяния. Мне становится непонятно как можно так ссорится с любимым человеком. И почему до этого дошло. И как перестать так ссорится.
Нет, у меня везде горит свет и телек играет в обеих комнатах обычно. Мне так спокойнее.
Да папина. Она сама сказала, потому что считала что болезнь, от которой она страдала, следствие абортов.
Очень интересно, прочитаю.

Мне кажется мама не будет рассказывать мне, даже если и были не рождённые дети. Они всегда старались оградить нас от негатива и каких-то таких подробностей. Но я постараюсь узнать как представиться удобный случай для подобного разговора...
 
17 май 2019
Helga 111
, Мурманск

Софья Каганович

Психолог
Почему не делились личной жизнью?
Я вам рекомендую рисовать, когда чувствуете напряжение, таким образом вы разместите чувства во вне. Можете побить подушку, если чувствуете злость.
Вы знаете подробности? Это были легальные аборты?
Возможно, что вы не узнаете, но почувствовать какое-то недостающее звено можно.
 
17 май 2019
Родители считали что учёба должна быть на первом месте, и вообще гулянки и свидания не поощрались, приходилось врать что иду гулять с подружками и тд.
Да в последнее время я начала увлекаться скетчами, когда картинка получается красивой мне это приносит радость.
К сожалению не знаю подробностей, а сейчас уже не спросишь..
Пока я пишу тут на форуме были два дня когда было опять плохо, панические атаки ни с того ни с сего, опять страх что падаю в обморок. Уже сейчас в мыслях что надо опять делать полное обследование, только сейчас на это нет времени. Опять все это прокручивается в голове (есть ли какие то методы которые могли бы мне помочь непосредственно в момент паники?
 
17 май 2019
Helga 111
, Мурманск

Софья Каганович

Психолог
Поддерживаю ваше увлечение. Добавьте еще занятие, результат которого вам был бы неважен.
Очень жаль (. Такое бывает, когда начинается глубокая работа, по всей видимости, мы с вами подобрались к каким-то очень важным деталям, чувствам.
Что с вами происходит во время панических атак, что происходит с телом?
Вам стоит сходить к неврологу или психотерапевту, или психиатру, выписать на всякий случай лекарства, которые снижают тревогу.
Вы понимаете, что паника пройдет, в ней нет смертельной опасности?
 
17 май 2019
Начинается все со слабости, лёгкости в голове и теле, потом я начинаю осознавать что что то не так, сердцебиение учащается, не хватает воздуха, голову показывает и вообще чувство что я вот сейчас прям упаду и умру или что то случиться. Последние дни как то особо часто такие приступы, вчера было только полегче. Не было сил и желания даже в интернет зайти, занималась только ребёнком как робот.

Собираюсь, но сложно вырваться, да боюсь что родные узнают об этом и начнут переживать, что со мной что то более серьёзное происходит.
В момент паники нет не понимаю, каждый раз кажется что это последний и обязательно что то случится после именно этого приступа. Потом когда затишье на какое то время я пытаюсь себе это внушить, что реальной опасности скорее всего нет, но плохо работает.
 
23 май 2019
Helga 111
, Мурманск
Есть вопросы? Спросите психолога прямо сейчас!
Получить консультацию
или
Запишитесь на платную консультацию!
+7 (911) 955-03-03 СМС, Whatsapp, Viber
Консультацию ведет
Софья Каганович Психолог Москва
113 Отзывов
641 Консультация
Получите консультацию психолога