Долго запрягаем, быстро едем. Далеко ли

  1. Елена Светлая
    11 июл 2019 218
    Елена Светлая Психолог
    Как начать путь к цели и удержаться на нем.

    Ох, как хочется стать стройной, ноги от ушей. И ты идешь такая по улице в красивом платье, ветер играет подолом, ты смущенно придерживаешь его.

    Мужчины с восхищением, а женщины притворно равнодушно смотрят тебе в след...

    Ах, как здорово!!! Да-да. С понедельника я точно, просто клянусь — пойду в спортзал. И буду заниматься там день и ночь. А сейчас почему бы такой красавице ни съесть вон то пирожное с кремом?

    Одна моя подруга, когда собирается заняться каким-то «грандиозным» проектом по изменению свой жизни, на полном серьезе пишет клятвы: «Я, фамилия-имя-отчество, торжественно клянусь: с завтрашнего дня перестать есть сладкое, сесть на диету, ходить в спортзал и т. д.» Потом сей документ показывается подругам и родным, что они давили на совесть, когда она срывается.

    Кстати, ее спортивная сумка с вещами стоит на работе под столом уже без малого 2 года. «Завтра-завтра, не сегодня. Так лентяи говорят», — немецкая народная поговорка.

    Как же начать путь к цели и удержаться на нем?

    Первое и главное! Выберите цель, которая интересует именно вас. Долой мечты подружек и их приглашения «сходить за компанию». Только что-то свое личное и очень желанное.

    Хочется выучить английский? Сначала решите – зачем он вам?

    «Чтобы просто знать» — слабовато для цели.

    «Хочу работать в фирме Sladkie Pliushki, ездить в командировки за рубеж» — лучше.

    «Мне необходимо общаться с друзьями и коллегами прямо сейчас, чтобы расти над собой» - мотивация сильная! В этом случае вы будете не только учиться, но и практиковать, что сильно повысит ваши шансы на успех.

    Честно скажу, хороший английский — это моя личная реальная цель, потому что я планирую переехать жить на остров Бали. Да-да, я с целями не мелочусь и иду к ним упорно.

    Второе. Запишите свою цель в красивом блокноте.


    Поставьте сегодняшнее число.

    Теперь разработайте пошаговый план крупными пунктами.

    Например, найти курсы иностранных языков, найти частного преподавателя, смотреть учебные видео, слушать аудио, разговаривать с носителем языка по скайпу и т. д.

    И вперед! Я слушаю аудио за рулем, ежедневно зубрю по 20 новых слов и предложений, смотрю фильмы только на английском. Сейчас в интернете можно найти очень много материала по любому уровню знаний.

    Третье, очень важное. Снизьте значимость своих поступков. Никакого торжественного начала, клятв, свидетелей. Двигайтесь к своей цели маленькими шагами.

    Не «со следующего понедельника, месяца, года», а прямо сейчас встала и пошла...

    Пешочком 45 минут по району или посмотреть 15-минутный сюжет на английском. Может быть, прочитать одну главу из учебника, отказаться всего от одного кусочка хлеба за обедом или одной конфеты после него.

    Четвертое. Умоляю — никаких «подвигов»! Мощное начало ведет лишь к усталости, отвращению и срыву...

    Все маленькими, но упорными шагами.

    Как малыши учатся ходить — первый шажок, шлепок, плач, встал, сделал два шажка. Ежедневно, постоянно. А там, глядишь, уже бегает, в футбол гоняет. Один шаг всегда лучше, чем ни одного!

    Помните, что в любом деле есть взлеты и падения. Где-то можно позволить себе слабину, где-то усилиться. Главное — идти к цели без остановок!

    Пятое. Никогда не ругайте себя, только хвалите и подбадривайте.



    И по несколько раз в день твердите свои позитивные аффирмации:

    — Я легко учу по 20 английских слов в день.

    — У меня прекрасное британское произношение.

    — Я выносливая и гибкая.

    — Я ем вкуснейшие натуральные продукты.

    — У меня стройная подтянутая спортивная фигура.

    — Я молодая и красивая.

    Когда будете составлять аффирмацию, помните о правилах: только о себе, позитивные высказывания, настоящее время, нельзя отрицаний «нет, не, никогда».

    Есть такие мудрые слова: «Беги к мечте! Не можешь бежать, иди. Не можешь идти, ползи. Не можешь ползти, ляг ногами в ее сторону. Отдохни и продолжи свой путь».

    Если будет нужна помощь в поиске мотивации, стучитесь смело, я рядом в www.elenacentr.ru, а в инстаграме веду свой блог https://www.instagram.com/yes_molodosti/. Там много говорим о мотивации, достиженяхи и постановке целей. Может и вам интересно будет.
     
  2. Есть вопросы? Спросите психолога прямо сейчас!
    Получить консультацию
    Не откладывайте решение вопроса!
  3. Понравилось? Поделитесь с друзьями