Стыдно быть собой. Не могу полюбить себя. У меня ужасный характер. Неадекватные реакции

Добрый день. Я уже много обращалась к психологам, но ничего толком не меняется. Я не могу полюбить себя. У меня ужасный характер. Неадекватные реакции. Я вижу себя неуклюжей, никчемной, потерянной. Бросаю работу, ухожу из компаний либо не сталкиваться с этим ужасным чувством внутри, не хочу чтобы другие люди видели меня такую. Я стесняюсь себя, мне противно быть собой. Надоело всё это ужасно. Что мне делать с этим?
 
11 июл 2019
Ger71
, Новороссийск

Ольга Полонская

Психотерапевт
Ger71, здравствуйте,
А что ужасного вы в себе чувствуете??
Какую такую не хотите предъявлять себя миру?
 
11 июл 2019
Стыд. Не хочу предъявлять себя тревожную, дерганную, неадекватную
 
11 июл 2019
Ger71
, Новороссийск

Ольга Полонская

Психотерапевт
Ger71, а что вас привело к такому состоянию?
Если не вот оно, то какая вы, настоящая?
 
11 июл 2019
Я даже не знаю какая я. Мне кажется я уже свыклась что такой буду всегда.

Я хочу быть спокойной, адекватной. Сейчас же у меня постоянная тревога, я иду по улице и люди наверное думают что я больная
 
12 июл 2019
Ger71
, Новороссийск

Ольга Полонская

Психотерапевт
Ger71, о чем же вы постоянно тревожитесь?
И почему важно, что думают о вас люди?
 
12 июл 2019
Тревожусь о том, что не могу принять себя, что снова веду себя как дура.

У меня полное отторжение от себя. Я больше не могу так. Я знаю как себя вести не надо, а как нужно-нет. Постоянно думаю о том какая я должна быть, чтобы нравится себе
 
12 июл 2019
Ger71
, Новороссийск

Ольга Полонская

Психотерапевт
Ger71, хм.. Если вы все знаете, то что мешает принять себя,
Принять такую, какая есть
Изменить себя
Что бы помогло в этом, какие ресурсы вам нужны для принятия?
 
12 июл 2019
Немного не поняла вопроса... Мне с самой собой находится тяжело.

А другим людям тем более.
Я даже не понимаю что значит принять себя

Я постоянно оцениваю себя нравлюсь я себе или нет, так я себя веду или нет
 
14 июл 2019
Ger71
, Новороссийск

Ольга Полонская

Психотерапевт
Вот есть вы.
Какая?
Вот принять то, что есть. Оглядеться. Что нравится, что не нравится.
Но увидеть себя, согласится с тем, что есть, ПОКА.
Дрогой то вас все равно нет.
Нашли то, что в себе нравится, это может быть и внешность и способности и таланты и характер и много чего. Укоепляем.
Нашли, что что не нравится? Если можно что то изменить, изменяем, если нельзя, учимся жить с тем, что есть.
Но для начала, нужно выплыть из хаоса. Разобраться, что есть.
Не обращая внимания, на то, что люди говорят.
 
14 июл 2019
А как вообще понять какая я?
Я часто этим вопросом задаюсь и не могу на него ответить

У меня часто такое состояние, что я вообще забываю кто я. Не знаю как правильно объяснить. Образа себя не вижу. Даже внешне
 
14 июл 2019
Ger71
, Новороссийск

Ольга Полонская

Психотерапевт
А вот по фактам.
Что есть?
Без эмоций и фантазий.
Я - опишите себя
Я обладаю - напишите, какие умения и способности у вас есть.
Я могу- что вы умеете делать
Я вижу себя...
 
14 июл 2019
Я себя каждый день по разному вижу
 
14 июл 2019
Ger71
, Новороссийск

Ольга Полонская

Психотерапевт
Сегодня как? Вот и напишите, как сегодня?
 
14 июл 2019
Я скучная, закрытая, молчаливая, тревожная
Я умею вышивать, готовить, но ничего не делаю потому что ленюсь
Я вижу себя забитой и неуверенной

Хочется чувствовать себя по другому, от этого и поведение и мысли измениться и отношение к себе. Перестану стесняться себя, но не знаю как

А так я грублю людям, иногда веду себя высокомерно, чаще наоборот впадаю в позицию жертвы
 
15 июл 2019
Ger71
, Новороссийск

Ольга Полонская

Психотерапевт
О, смотрите, сколько вы о себе знаете, это ж хорошо.
Для кого скучная? О чем тревожитесь?
От чего это зависит? Кто управляет вашим состоянием?
Защищая какую часть себя?
Что бы получить что от того, кому жертва?
 
15 июл 2019
Скучная для себя. Уже сколько пыталась понять как изменить в себе это, каждый раз думаю о чем поговорить, в итоге молчу. С близкими людьми такого нет. Тревожусь опять же повторюсь от того что не знаю какой мне быть, чтобы самой себе понравится.

Моим состоянием управляю я. Только я сама себе враг. Анализирую прошлое постоянно, думаю сколько ошибок сделала, думаю что вела себя как дура, пытаюсь понять, что нужно сделать, чтобы измениться. Но в итоге от этого самокопания ещё больше чувствую ничтожность

Наверное ту ущербную... Не знаю

Чтобы просто отстали наверное, не трогали меня

Не могу, ненавижу себя.

Бывает у меня время, когда я себе нравлюсь, когда комфортно чувствую себя, я стараюсь запомнить это состояние, но не получается.
Потом пытаюсь понять какая я должна быть и не могу вспомнить

Про части вы спрашивали, это о субличностях?

Либо не знаю, заботу какую-то, я сама не знаю

Хочется сдохнуть. Так невыносимо жить
 
15 июл 2019
Ger71
, Новороссийск

Ольга Полонская

Психотерапевт
Ну, это всегда успеется, это самое простое, что можно сделать.. А вот разобраться, что ж не так то, что не даёт жить своей жизнью, что нужно, бы взять свою же жизнь в свои руки. Понять, что жизнь запрашивает от вас, вот тут задача по труднее будет.
Смысл чувствовать себя плохо в чем?
Ведь вы вольны сами выбирать. Как вам жить, как себя чувствовать, как к людям обращаться.
 
15 июл 2019
В том и дело, что как будто я привыкла чувствовать себя плохо. Самокопанием занимаюсь чтобы в дальнейшем ошибок не повторить, но от всего этого анализа ещё больше загоняюсь. Воли чувствовать себя по другому нет

Я уже думаю, может какие то вторичные выгоды есть от такого состояния

Принять себя такую все равно тяжело.

А ещё мне кажется я пытаюсь жалость вызвать этим
 
15 июл 2019
Ger71
, Новороссийск

Ольга Полонская

Психотерапевт
Ger71, ох. Какая же вы молодец! Сколько про себя чувствуете, как хорошо себя знаете!
Толтко вот этим копанием в одиночку опасно заниматься. Вот в угол загоняет это хорошо. А из угла достаёт уже психолог. Так что, то, что я вижу, на форуме мы с вами не изменим. Хорошо б на очную терапию.
Не надо, не копайтесь в себе. Человек может познать себя только в контакте с другим. Безопасный контакт для начала может быть только со специалистом.
 
15 июл 2019
Есть вопросы? Спросите психолога прямо сейчас!
Получить консультацию
или
Запишитесь на платную консультацию!
+7 (911) 955-03-03 СМС, Whatsapp, Viber
Консультацию ведет
Ольга Полонская Психотерапевт Нижний Новгород
97 Отзывов
408 Консультаций
Получите консультацию психолога