Считаю, что я ленивая неудачница, устала быть такой, но изменить ничего не получается. Мне 24 года

Привет, меня зовут Аня, мне 24. Летом закончила университет по направлению менеджмент, поработав 3 месяца поняла, что такой стиль жизни мне не подходит и решила поменять свою сферу деятельности, учусь на моделировании сейчас онлайн. Раньше в жизни пересекалась с похожими отраслями для развлечения, но обучение я начала в июле и прошло уже 2 месяца, по курсу я продвигаюсь в принципе по графику +-1-2 урока, но я запланировала переехать в другой город с подругой.
Дело в том что я хочу начать жить самостоятельно. Конечно я люблю свою семью, у нас шикарная и комфортная квартира в лучшем районе и пр., всегда есть еда и интернет, но я бы хотела развиваться социально, познакомиться с новыми людьми и получить какой-то профессиональный рост, чтобы гордиться собой.
С другой стороны у нас был очень хороший финансовый год или два или три и я привыкла тратить деньги не считая их. Например потратить 600к за день было привычным и я ни в чем себе не отказывала, но потом у папы случились неприятности и наши финансы сократились, но я не смогла вовремя адаптироваться и получила 2 кредитки и потратила все за несколько месяцев, сумма около 700к, на еду, развлечения на своего парня. Я только сейчас осознаю насколько это ужасно, и три месяца у меня была хорошая зарплата и я могла платить по кредитам и не беспокоиться, но начальница начала меня ненавидеть и потерпев месяц ее крики и неадекватное поведение я ушла с работы, да она и так была временной, и столько нервов на пустом месте съедала и все бы ничего, но мой парень уехал в другой город и я осознала, что все эти годы он использовал меня и вытирал об меня ноги. По-сути он должен мне кучу денег, но я просто не хочу с ним разговаривать и видеть. Я особо не расстроилась когда мы расстались, я просто игнорировала его месяц и когда попытался узнать в чем дело, я сказала ему чтобы он отстал и все.
Но сейчас я чувствую, что я по уши в проблемах.
1-мне нужно поскорее эти курсы заканчивать, хотя они по программе рассчитаны на 9 месяцев, я думала закончить их за 2-3, но я не справляюсь. Вроде сижу целыми днями, уже месяцами дома и перед компьютером, пытаюсь все сделать, но столько сложностей и приходится все переделывать, потом я устаю и глаза устают и спина, даже в тренажерку ходила целый месяц с тренером, чтобы привести в порядок мышцы, чтобы я могла безболезненно долго сидеть перед компьютером (увеличила свои шансы закончить курс пораньше), но все же я ленивая и мне так плохо от осознания этого.
2-меня душит этот город, маленький, люди злые, я устала от этого и хочу спокойно ходить по красивым улицам, зная что всем на меня плевать, слушать музыку, знакомиться с людьми, делать карьеру в новой сфере.
3-еще меня беспокоит, что у меня мало друзей. Раньше у меня было очень много друзей, но мой парень оградил меня от них и внушал, что я не должна общаться с такими людьми, и спустя годы я действительно перестала с ними общаться, сейчас я сожалею, что все так произошло, но уже ничего не вернуть и не очень то хочется, я бы хотела завести новых друзей в новом городе и заниматься новым делом.
4-с подругой мы запланировали в конце августа уехать, мои родители согласились помочь с переездом и поставили на продажу имущество, но оказалось это не так быстро и у людей нет наличными столько денег.
И все это привело к тому, что я недовольна собой каждый день я думаю что я полное разочарование и чем больше времени проходит тем хуже. Что мне делать
 
28 авг 2019
Capofdepression

Ольга Понкратова

Психолог
Здравствуйте, меня зовут Ольга, мы можем поговорить
 
28 авг 2019
Здравствуйте, спасибо большое за ваш отклик! Мне реально не с кем поговорить, я уже неделю пытаюсь сама с собой разговаривать, но это не работает
 
28 авг 2019
Capofdepression

Ольга Понкратова

Психолог
Аня, уточните, пожалуйста, какого результата Вы бы хотели достичь в работе с психологом?
 
28 авг 2019
Я бы хотела понять что со мной не так почему я не продуктивная, зная все шаги которые я должна сделать чтобы достичь результатов, я все растягиваю, я могла бы все дела решить за 2 недели, но прошло 2 месяца и я все еще ничего не завершила, прошла только 1/4 пути. Хочу быть ответственной, самостоятельной, человеком слова. Держать свои обещания перед собой, но даже все понимание не помогает Сделать то что нужно, не лениться

Я рассказала вам в целом всю картину за последний год +-, вдруг я что-то упускаю из виду, может дело в чем то другом, может есть какая то проблема, которую я игнорирую, либо есть такой вид людей "ленивые и неторопливые" если это у меня в ДНК я бы смирилась, но просто раньше я была более быстрой что ли. Сказала - сделала. Что со мной случилось, почему я превратилась в ленивый кусочек, не понимаю и это разочаровывает. Вспоминаю все моменты когда я быстро достигала целей, и не чувствую прежней концентрации, это сильно по самооценке бьет
 
28 авг 2019
Capofdepression

Ольга Понкратова

Психолог
Аня, я правильно поняла, что первое и основное с чем бы Вы хотели работать - это лень и недостаточная организованность?
 
28 авг 2019
Да
 
28 авг 2019
Capofdepression

Ольга Понкратова

Психолог
Вы знакомы с какими-то техниками, упражнениями по тайм-менеджменту, развитию волевых качеств, мотивации?
 
28 авг 2019
Да, все студенчество была активисткой, старостой и пр., знаю про бери и делай, работай пол часа и перерыв 15 минут, листы делать умею и пр. Но сейчас как-то по другому, такое чувство что меня ничего не пугает, как будто нет управы, любая причина и мотивация не достаточно вдохновляют чтобы пошевелить меня. Вчера несколько часов работала, но я больше я смотрю сериалы и отдыхаю, сплю, ем, потом пытаюсь работать, если какие то трудности, пытаюсь 1-2 раза потом руки опускаются и переключаюсь на что нибудь. Потом иду спать и думаю, какое я полное разочарование, ведь можно было потратить еще больше усилий и времени и доделать работу, но нет. И так день за днем.

Еще больше вины чувствую из-за того, что я живу свободно, и понимаю что другим моим знакомым приходится по 8 часов работать за 30-50тр, терпеть весь стресс субординации, быть пунктуальным и пр., а я вроде как везунчик и так бездарно трачу свое время
 
28 авг 2019
Capofdepression

Ольга Понкратова

Психолог
Вы азартный человек?
 
28 авг 2019
Не знаю как это связано, но если в плане карт, шахмат, споров, дискуссий, интриг, соперничества то да. Но это больше связано не с самой победой, а чувством, что кто-то мне проиграл и все это увидели. А так просто особо нет, еще я иногда ставила на события, и потеряла кучу денег, поэтому завязала. Но в плане работы не сталкивалась с азартом, в офисе когда работала особо не азартно было

Относительно курсов, иногда бывают мысли когда я вижу что какой то ученик лучше меня справился, хочется сделать лучше, но потом понимаю что всем пофиг. А когда делюсь с родителями они всегда поддерживают - скучно. А знакомые в соц сетях, им вообще фиолетово, у всех свои проблемы. Другое дело если бы мы в реальной жизни сидели бок о бок и конкурировали за похвалу от учителя, но так как это дистанционно нет этого духа соперничества
 
28 авг 2019
Capofdepression

Ольга Понкратова

Психолог
Ну, скажем, выполнение задания на спор - могло бы стать для Вас мотивацией?
 
28 авг 2019
Если приз стоит того, я даже не могу представить что я могу попросить и у кого в замен

Если бы это был мой заклятый враг, мнение которого что-то значит и он бы сказал "да ты в жизни не справишься" и припомнил бы моменты когда я в чем то уступила из-за своей лени, я бы взбесилась и кровь из носу сделала бы. Кстати большинство моих крупных побед было изза этого, кто-то чье мнение для меня важно, вообще считал что у меня 0 шансов и это меня так бесило что я просто делала все невозможное.
Но из-за моего затворнического образа жизни осталось мало людей и к сожалению все они мне говорят "ты же можешь, для тебя это легко, я верю в тебя" и это просто скучно.
 
28 авг 2019
Capofdepression

Ольга Понкратова

Психолог
Представьте спор не на достижение приза, а выполнение задания за сохранение Вашей ставки. Что Вы об этом думаете?
 
28 авг 2019
Мне реально не хватает врагов, скучаю по ним

Какой ставки? Не совсем поняла о какой ставке идет речь, а так если я ставлю я ставлю с намерением получить больше а не просто вернуть свою ставку, тогда это не стоит усилий

Уж лучше потерять все и хоть какие то эмоции получить, чем вернуть ставку и просто потратить время. Либо большой выигрыш либо проигрыш 100%

К слову, о мотивации я даже парня своего бросила чтобы он сделал что нибудь достаточно плохое или обидное в мою сторону, чтобы было желание отомстить и добиться колоссального успеха, но увы, у него нет воображения
 
28 авг 2019
Capofdepression

Ольга Понкратова

Психолог
Наверное, я сформулировала недостаточно корректно. Приведу пример. Вы спорите с кем-то на значительную сумму что сможете достигнуть цели. И если Вы её не достигаете, то проигрываете
 
28 авг 2019
А понятно, но я ушла с работы 2 месяца назад и потратила все свои деньги, у родителей не хочу брать, поэтому мне нечего ставить в денежном эквиваленте к сожалению, я бы хотела заработать с помощью новой профессии как можно скорее, но у меня и так все есть и поэтому мне лень стараться

Нужно придумать что нибудь другое, более мотивирующее.
1-может пойти найти какую нибудь соперницу с прошлого, выбесить ее, и спровоцировать на оскорбления
2-либо поспорить с каким нибудь неприятным знакомым на что нибудь не материальное, но унизительное
Не знаю даже
 
28 авг 2019
Capofdepression

Ольга Понкратова

Психолог
Да, или так. То есть любой способ внешней мотивации, который сочтёте приемлемым. Но, к сожалению, это не может стать стабильным решением вопроса. Необходимо работать над мотивацией внутренней и волевыми качествами. Аня, в нашей работе я вижу два пути развития. Я поделюсь с Вами некоторыми упражнениями на развитие волевых качеств, мотивации, целеполагания и на этом консультация будет окончена или же я могу предложить более глубинную проработку запроса, с выяснением возможных причин этого состояния, но это выйдет за рамки бесплатной консультации. Какой вариант Вам больше подходит?
 
28 авг 2019
Окей, хорошо, первый
 
28 авг 2019
Capofdepression

Ольга Понкратова

Психолог
О мотивации. Если Вы не можете найти в себе силы выполнять какое - то действие, возможно подсознание не видит в этом смысла. Так как подсознание нацелено на удовлетворение основных потребностей, Ваша задача убедить его, то есть себя, в необходимости это делать. Составьте список того, чем Вы планируете заниматься, и от каждого пункта доведите необходимость этого занятия до максимально простой потребности, последовательно отвечая на вопрос "зачем". Например "мне нужно научиться писать картины - чтобы стать известным художником - чтобы мои работы были востребованы - чтобы я могла их продать - чтобы иметь средства - чтобы покупать еду - чтобы вкусно кушать".
О дисциплине. После того, как Вы разберетесь с тем, что действительно хочется делать, разбейте выполнение этого действия на структурные элементы и уделяйте им незначительное количество времени, постепенно его увеличивая. Скажем, на одну минуту в день.
Например. Обучение рисованию. 1 - чтение литературы о техниках - 5 минут, 2 - тренировка отдельной техники - 5 минут, 3 - импровизация рисования - 5 минут.
Согласитесь, заставить себя 3 раза в день заниматься под силу каждому.
О внешней мотивации. Сейчас есть множество приложений, "напоминалок", которые не позволят забыть о необходимости выполнения задания. Также участие в курсах или марафонах по развитию навыка. При возможности, лучше платных. Оплата услуги дает дополнительную мотивацию заниматься, жалко ведь потраченные средства, верно?! Дополнительное внешней мотивацией является афиширование Вашей деятельности. Например запись в социальных сетях. "Научусь рисовать за месяц". И ежедневный отчет о том, чего Вы достигли. Интерес, появляющийся к Вам, со стороны окружающих также станет дополнительной мотивирующей силой.

Аня, у Вас есть какие-то вопросы по упражнениям? Если нет, завершите, пожалуйста, консультацию. Верьте в себя, у Вас всё получится :)
 
1 сен 2019
Есть вопросы? Спросите психолога прямо сейчас!
Получить консультацию
или
Запишитесь на платную консультацию!
+7 (911) 955-03-03 СМС, Whatsapp, Viber
Консультацию ведет
Ольга Понкратова Психолог Рязань
13 Отзывов
84 Консультации
Получите консультацию психолога