Тревога нарастает с каждым днём. Не могу расслабиться, постоянно думаю о работе. Что делать?

Последние несколько месяцев очень напряжённо состояние. Не могу расслабиться, постоянно думаю о работе. Просыпаюсь с мыслью о том, что не хочу работать, ненавижу свою работу. Эти мысли появился сами собой, аж в жар бросает от них, немного потрясывает. Думала это по причине отсутствия отпуска. Съездила в отпуск на 2 недели. Приехала, стало только хуже. Доходит до того, что каждую свободную минуту я думаю о том, сколько времени осталось до работы, постоянно высчитываю. Не могу прогнать эти мысли. Они появляются будто сами собой. И чем больше я пытаюсь себя успокаивать и настраивать на работу, тем становится хуже. Не могу получить удовольствия от отдыха. Кажется, что этот камень работы встал поперёк горла до конца жизни. Очень тяжело. Купила успоительное. Не помогает. От положительных моментов радость и счастье не появляется. Помогите, пожалуйста, что делать.
 
6 сен 2019
Мария31011996
, Екатеринбург

Ольга Кон

Психолог
Мария31011996, здравствуйте. Что именно беспокоит на работе?
 
6 сен 2019
Все беспокоит, абсолютно. Что туда нужно идти, что нужно работать с людьми, что нужно выполнять определённые задачи. Работа стала противна и вызывает отвращение

Раньше всегда с позитивом относилась к этой работе. С удовольствием шла и не беспокоило ранний подъем. Любила сам процесс. А сейчас как будто отшибло. Появилась жуткая ненависть
 
6 сен 2019
Мария31011996
, Екатеринбург

Ольга Кон

Психолог
Как давно появилась ненависть? С чем или кем вы это можете связать?
 
6 сен 2019
Появилась месяца 3 назад. Сначала просто не охото было, перестал нравится сам процесс, перестала получать кайф от него. Потом резко проснулась утром и все перевернулось будто. И теперь последнюю неделю я совсем с ума схожу. Не думаю, что это с чем то связано, все клиенты и коллеги хорошо относятся друг другу. Нет конфликтов никаких, нервных людей.

Появляется острое желание сменить профессию, не видеть больше этих людей, не заниматься больше такой сферой деятельности. Доходит до того, что наступают приступы какие то и я реву
 
6 сен 2019
Мария31011996
, Екатеринбург

Ольга Кон

Психолог
Мария, я понимаю ваши пережиаания. Работа занимает большую часть времени и хочется проводить это время с удовольствием. Можно ли сказать, что вы разочаровались в данной работе? Есть ли смысл для вас в том, что вы делаете?
 
6 сен 2019
Я не знаю, может быть разочаровалась. Нет, смысла нет.
Я понимаю, что может беспокоить, что работа занимает большую часть времени. Но ведь раньше такого острого чувства по этому поводу не было.
 
6 сен 2019
Мария31011996
, Екатеринбург

Ольга Кон

Психолог
Мария, когда вы поступали на работу, какие планы, цели у вас были с ней связаны?
 
6 сен 2019
На тот момент была цель не зависить материально от родителей
 
6 сен 2019
Мария31011996
, Екатеринбург

Ольга Кон

Психолог
Она осуществилась?
 
6 сен 2019
Да
 
6 сен 2019
Мария31011996
, Екатеринбург

Ольга Кон

Психолог
Вы пошли работать с одной целью - быть независимой от родителей. Вы своего добились. Но когда поступали на работу вы вникали в ее суть, вы видели смысл в ней изначально? Сколько вы отработали уже?
 
6 сен 2019
Нет, не вникала. 5 лет. Последний год особенно много работы было
 
6 сен 2019
Мария31011996
, Екатеринбург

Ольга Кон

Психолог
Бывает так, что человек перерос ту должность, которую занимает. Если нет какого-то развития в профессии, когда человек стоит на месте, то быстро происходит выгорание. Вы работаете 5 лет, может ли к вам это относиться?
 
6 сен 2019
Я уверена, что да. Но на данный момент времени мне придётся ещё работать на этой должности, чтобы потом был рост. И это очень угнетает
 
6 сен 2019
Мария31011996
, Екатеринбург

Ольга Кон

Психолог
Как думаете сколько вам ещё надо поработать, чтобы пошел рост в профессии? Хотите ли вы роста?
 
6 сен 2019
Я хочу уйти из профессии. Меньше года осталось, я знаю точно

Хочется прямо сейчас уйти. Но я понимаю, что при росте будет значительное увеличение з/п и это останавливает. И приходится терпеть
 
6 сен 2019
Мария31011996
, Екатеринбург

Ольга Кон

Психолог
Меньше чем через год у вас будет новая должность, но вы этого не хотите? Что вам мешает поменять профессию?
 
6 сен 2019
Я не знаю, хочу или нет. Как сфера деятельности меня не привлекает эта профессия, а держит лишь материальный фактор. Профессию мешает поменять отсутствие знаний в той сфере. Сейчас в поисках курсов. Однако курсы будут идти 1,5 года, и я понимаю, что придётся работать в этой сфере ещё минимум 1,5 года, до тех пор пока не обрету ту профессию, которая мне интересна

Хочется убрать этот негатив к профессии, чтобы время до профессии мечты прошло не в муках (так как при такой остроте меня не хватит и на месяц), а в спокойной обстановке в позитиве от того, что скоро я буду заниматься любимым делом. Но мой мозг будто мыслит отдельно от меня и только тащит меня на дно своим пессимизм ом и тревога и и навязчивыми мыслями

Хочется уволиться и спокойно отдохнуть от любой работы месяц, другой. Но кем я тогда буду работать потом, если все брошу сейчас
 
6 сен 2019
Мария31011996
, Екатеринбург

Ольга Кон

Психолог
Работа стала противна, писали вы, возможна она стала рутинной и обыденной? Можно ли как то разнообразить ее? Сделать хоть что-то по новому? Можете поделиться кем вы работаете?
 
6 сен 2019
Есть вопросы? Спросите психолога прямо сейчас!
Получить консультацию
или
Запишитесь на платную консультацию!
+7 (911) 955-03-03 СМС, Whatsapp, Viber
Консультацию ведет
Ольга Кон Психолог Иркутск
70 Отзывов
231 Консультация
Получите консультацию психолога