Ароматерапия – эффективное и приятное средство профилактики депрессии

  1. Александра Ушакова
    30 сен 2019 99
    Александра Ушакова Психолог
    О благотворном влиянии ароматов на сознание человека было известно еще в глубокой древности! Достаточно вспомнить о том, что в Египте, Индии, Сирии, Китае и других странах люди активно использовали эфирные масла не только для религиозных отправлений, но и в качестве косметических и расслабляющих средств. Сегодня ничто не мешает нам вспомнить обычаи предков и для профилактики осенней депрессии обратиться к полезным свойствам ароматических масел.
    Собственно, сама ароматерапия представляет собой процедуру вдыхания эфирных масел вкупе с дыхательными упражнениями под релаксирующую музыку.

    На данный момент существует даже целая наука – аромакология, которая изучает воздействие запахов на психику человека, а лечение различными ароматами – отдельная отрасль медицины.

    В этой статье я расскажу о том, какие ароматические масла можно использовать для процедуры ароматерапии и каким эффектом обладает каждое из них.

    Итак, для начала приобретите красивую аромалампу (приспособление с отверстием для свечи, которая будут нагревать масло и емкостью, куда можно последнее наливать). Выделите для процедуры отдельный спокойный уголок, украсьте его так как вам хочется (природными материалами, ракушками, морскими камнями, еловыми веточками и т. д.) Зажгите свечи, налейте в емкость немного эфирного масла, включите расслабляющую музыку (или звуки природы) и начинайте медленно и глубоко дышать. Используйте при этом диафрагмальное дыхание.

    Полезные свойства масел

    Бергамот – отличный андидепрессант, успокаивает и расслабляет. Кроме того, это масло можно использовать в косметических целях, как средство от перхоти;

    Герань – хорошо тонизирует, работает, как антидепрессант и обладает насыщенным ароматом;

    Ель – способствует улучшению настроения, настраивает на позитивный лад;

    Лаванда – эффективна про бессоннице, отлично успокаивает и обладает релаксирующим эффектом;

    Мята – устраняет нервное напряжение, успокаивает;

    Розмарин – успокоит нервы, позволит снять усталость и напряжение;

    Чайное дерево – устраняет последствия стресса, улучшает фон настроения;

    Иланг-иланг – обладает седативным свойством, расслабляет;

    Гвоздика – хороший восстанавливающий и тонизирующий эффект;

    Базилик – стимулирует, укрепляет нервную систему;

    Шалфей – способствует улучшению памяти, успокаивает, предотвращает депрессивные состояния

    Жасмин – дарит чувство гармонии и умиротворения, успокаивает;

    Мимоза – обладает заметным антистрессовым эффектом.

    Пробуйте новое, любите свое тело и не забывайте о том, что депрессию легче предотвратить, чем лечить!

    upl_1569676322_366623 (1).jpg
     
  2. Есть вопросы? Спросите психолога прямо сейчас!
    Получить консультацию
    Не откладывайте решение вопроса!
  3. Понравилось? Поделитесь с друзьями
  4. Комментарии
  5. Us4russia
    Us4russia 9 окт 2019
    Люблю ароматы хвойных и цитрусовых :)