Как перестать испытывать чувство вины и стыда за прошлое?

Я встречаюсь со своим МЧ уже 5 лет, в начале отношений мы обсуждали прошлые отношения друг друга, но тогда отношения были не серьезными и я не помню что именно мы осбсуждали из моей личной жизни, но в подробности я стараюсь не впадать, так как все вокруг говорят что мужчинам этого знать не стоит, да и я всегда была такого же мнения, но в последнее время меня прям это гложет, он в целом обо мне все знает но без интимных откоровений, и я не знаю как убрать эту навязчиваю идею поговорить с ним о прошлом, рассказать ему о своих юных грехах, он ведь не спрашивает... А меня это мучает как буд то чувство стыда (((
 
19 июн 2017
Евгения Т

Евгения Сергеева

Администратор
Евгения Т, добрый день. Напишите, пожалуйста, сколько Вам лет? Вы хотите снять это чувство стыда, рассказав о своих прошлых отношениях?
 
19 июн 2017
Мне 26 лет, да, хочу перестать об этом думать, и я не знаю перестану ли я думать об этом если расскажу своему м. Ч, и вообще не могу понять перед кем мне стыдно перед ним или перед самой собой?
 
19 июн 2017
Евгения Т

Ольга Анатольевна Сахарова

Гештальт-терапевт
Здравствуйте. Вы что-нибудь слышали про принятие?
 
19 июн 2017
Наверное слышала, как принять свое прошлое, я вас правильно понимаю?
 
19 июн 2017
Евгения Т

Ольга Анатольевна Сахарова

Гештальт-терапевт
Я про принятие в целом и общем. Вам его хватает?
 
19 июн 2017
Не понимаю, наверное не слышала
 
19 июн 2017
Евгения Т

Ольга Анатольевна Сахарова

Гештальт-терапевт
Попробуйте что-нибудь прочитать на эту тему в интернете и мы продолжим диалог.
 
19 июн 2017
Я прочитала немного о принятии, доля моей проблемы на данный момент есть в том что я не могу принять что я не идеальна; меня гложет что я хочу поделиться своими переживаниями со своим МЧ, но я понимаю что ему это слушать будет наверное не приятно, мне страшно что я не такая хорошая как ему кажется, или только я так думаю, я запуталась в своих мыслях, устала заниматься самокопанием, уже вторую неделю у меня бег по кругу, от одного воспоминания к другому
 
19 июн 2017
Евгения Т

Ольга Анатольевна Сахарова

Гештальт-терапевт
Правильно ли я понимаю, что Вы пытаетесь принять себя через принятие другим?
Если он примет Вас такой, то Вы ощутите, что Вы не такая уж и плохая, как Вам думалось ранее. А значит Вас можно любить.
 
19 июн 2017
Нааерное да... Мне как буд то хочется услышать от него что это все нормально
 
19 июн 2017
Евгения Т

Ольга Анатольевна Сахарова

Гештальт-терапевт
Почему Вы сами себе не можете дать это ощущение?
Что Вам мешает?
 
19 июн 2017
Ну я по этому и написала сюда, потому что не могу понять, что мне мешает, ароде я понимаю что не в чем не виновата перед ним, в отношениях я всегда была ему верна, я ненавижу когда лгут, он мне изменял и обманывал, я простила, и сейчас когда вроде все хорошо я сталп испытывать какое чувство вины перед ним, вроде я знаю о нем все, хотя это не факт конечно, а он знает не все
 
19 июн 2017
Евгения Т

Ольга Анатольевна Сахарова

Гештальт-терапевт
Давайте зайдем с другого бока тогда)
Какие именно факты из прошлого Вы бы хотели ему рассказать?
 
19 июн 2017
Есть 3 воспоминания которые меня мучают
1е было лет 10 назад, мне было лет 16-17 у меня были переживания о том что мальчик который мне нравился был с другой, хотя та девушка была легкодоступной, и меня мучил вопрос почему, ведь я такая правильная а все наоборот выбирают ее, и думала о том что может стать более легкой в плане интима, пришла к подруге, у нее были друзья в гостях, мы выпивали и как-то получилось что я осталась одна с 2мя парнями, они предложили мне секс, не помню подробностей, что я говорила, помню что мастурбировала им, в какой то момент мне стало как то приятно что они смотрят на меня с таким вожделением, до раздевания дел не доходило, но в итоге под каким-то предлогом все же я убежала, и дальше ничего не произошло, слава Богу, я представить боюсь чтобы теперь я испытывала со своими принципами, и вроде понимаю что это такая мелочь, но почему - то стыдно
2е У меня был интим с девушкой,(об этом я ему говорила) но однажды лет в 19 подруга уговорила меня заняться с ней интимом при мужчине, без его участия, да еще и за деньги, я согласилась, и мне понравилось, никто ко мне не прикасался, а сам факт что кто-то наблюдает, этого я не рассказывала и стыдно за тот поступок, больше за то что нам за это заплатили
И 3е как я писала, вместе мы 5 лет, и в первые 3 мес наших отношений он мне изменил, точнее он стал встречаться за моей спиной с другой, я узнала, мы расстались, неделю ревела, потом мы встретились и он сказал что бы я нашла себе другого, в общем еще неделю я ревела; потом переспала со своим другом к которому он меня ревновал, не помогло; стала знакомиться на сайте знакомств чтобы отвлечь мысли что он с другой, пару раз встретилась с одним мужчиной, стало отпускать, но тут он объявился, со временем мы опять сошлись, и до сих пор вместе, где-то 2 года назад я сказала что во время расставания у меня был секс с тем самым другом, он спросил я не смогла соврать, но про второго так ничего и не рассказала, реакция была неадекватной, но ведь мы не были вместе, больше мы эту тему не затрагивали
И тут недавно я говорила со своей подругой, у нее новые отношения и она рассказала что делится с ним всем, подробностями об интимной жизни и т. Д, и с тех пор меня гложат те вещи, которых я видимо считаю не нормальными
 
19 июн 2017
Евгения Т

Ольга Анатольевна Сахарова

Гештальт-терапевт
Я правильно понимаю, Вы делали те вещи, которые у Вас вызовут чувство вины. И Вы знали о том, что вызовут.
 
19 июн 2017
На тот момент мне казалось это нормальным, или я просто об этом не думала, не знаю,1я и 2я ситуация наверное в какие-то моменты мне было стыдно, а в последней ситуации, я на тот момент была свободна, я не думала что мы снова будем вместе, я и не виню себя за то что было, не рассказать это не значит соврать? Я запуталась, правильно ли не договаривать всего? Вроде все твердят что не в коем слуае не вздумай говорить будет только хуже, от этого будет только хуже становится хуже мне

Я виню себя за то что не рассказала, раз все говорят что этого рассказывать нельзя значит это так плохо, аморально? Я себя какой-то шалавой ощутила, гадко стало, хотя до этого никогда себя таковой не считала
 
19 июн 2017
Евгения Т

Ольга Анатольевна Сахарова

Гештальт-терапевт
Вы имеете право на личные тайны. Только эта тайна делает Вас в Ваших глазах плохой.
Почему тогда Вы не винили себя так, как вините сейчас?
Какое событие, чувство и проч запустило этот процесс?
 
19 июн 2017
Вот на этот вопрос я вообще не могу себя дать ответ, почему так резко мтало так плохо, обычно если мысль появлялась я о ней забывала через 5 минут, а сейчас уже 2 недели с утра до вечера я об этом думаю, аппетита нет, ни о чем больше не могу думать, какое-то наваждение
 
19 июн 2017
Евгения Т

Ольга Анатольевна Сахарова

Гештальт-терапевт
Когда она появилась впервые?
 
19 июн 2017
Есть вопросы? Спросите психолога прямо сейчас!
Получить консультацию
или
Запишитесь на платную консультацию!
+7 (911) 955-03-03 СМС, Whatsapp, Viber
Консультацию ведет
Ольга Анатольевна Сахарова Гештальт-терапевт Москва
43 Отзыва
255 Консультаций
Получите консультацию психолога