КонсультацииЗависимые отношения

Зависимость от бывшего мужа. Как перестать следить за ним?

20 янв. 2020
Катрин
Мне 26 лет, я замужем второй раз. С бывшим мужем были вместе 9 лет. Первая любовь, первые серьёзные отношения. Отношения были эмоционально тяжёлые. Бывший муж был вспыльчив, эмоционален. С ним было либо очень хорошо, либо очень плохо. Мог оскорбить, обозвать, иногда ударить. Я постоянно видела переписки с другими девушками. Последние 2 года перед расставанием для меня были особенно тяжёлые. Мы вроде бы и были женаты, но семьи у нас не было. Он то жил со мной, то уезжал к родителям. Хотя я жила одна в своей квартире. На вопросы о совместном будущем, о детях и т.п. уходил от ответа. Никогда не пытался помочь мне решить какие либо проблемы. Когда у меня был период безденежья, сказал пусть мой отец мне поможет, ведь у него денег больше. В итоге такие отношения мне надоели, и я набралась смелости уйти. Тем более как раз в этот период я познакомилась с нынешним мужем. Расставание проходило тяжело. Бывший плакал, просил не уходить, говорил, что все понял, что очень любит меня и т. д. Но я решила не менять своего решения. Я слышала это много раз, но в итоге все равно ничего не менялось. После расставания мы иногда продолжали общаться. Раз в 2-3 месяца мы переписывались, он так де продолжал утверждать, что любит только меня. Хотя уже встречался с другими. И я тоже была с нынешним мужем. На данный момент после расставания прошло 2 года. Но полностью общение мы прекратили только 3 месяца назад. Собственно, в чем моя проблема. Мой нынешний муж практически идеален. Он очень меня любит, очень заботиться обо мне. У нас схожие интересы и вкусы. Я получаю с ним все то, чего была лишена в прошлых отношениях. Сам он иностранец, сейчас я живу с ним во Франции. Такое чувство, как будто вселенная услышала мои молитвы и исполнила все, о чем я так просила. Но как говорится, будьте осторожней со своими желаниями. Мой муж привык быть и жить один. Он более скрытный, не привык делиться своими мыслями с кем либо. Бывший же наоборот всегда и все мне рассказывал. Мы постоянно что-то обсуждали. И сейчас я очень скучаю по этому. . . Может быть сказывается период адаптации в другой стране. Или то, что я сейчас не работаю и у меня слишком много свободного времени, которое нечем заполнить. Я не знаю. Я все чаще начинаю вспоминать о бывшем. Он часто мне сниться, я несколько раз в день захожу на его страницу, слежу за ним в соцсетях. Со временем плохие воспоминания забываются и в голове всплывают только приятные моменты. Я знаю, что у него есть девушка (ей только исполнилось 18, ему 28). Я начинаю ревновать. Потому что знаю, что с ней он другой. Он сам платит за съемную квартиру, за походы в ресторан. Со мной же он делил все расходы (всегда просил вернуть половину. Хотя сам за квартиру не платил, продукты тоже покупала я). Мне дико обидно. И поэтому посещают мысли, что может он действительно изменился. Может стоило дать ему шанс. Всё это мешает мне жить. Я не могу наслаждаться жизнью со своими нынешним мужем. Я его люблю, я хочу быть с ним. Но малейшее недопонимание между нами вызывает у меня слезы и мысли, что я слишком со всем поторопилась. Я хочу перестать следить за бывшим. Я не знаю, как выкинуть его из головы. Во мне говорит обида и горечь от расставания. Мы все таки столько лет были вместе, а я даже не попыталась спасти наш брак. Как заставить себя перестать следить за ним?
изменено 20 янв. 2020

Здравствуйте, Катрин!

Ваш нынешний муж пришел на смену другому и Вы его использовали как палочку- выручалочку в момент боли и отчаяния. Вам стало легче, Вы как могли переключились на новые отношения, но вот эмоциональная связь до сих пор остается в прежних отношениях с бывшим мужем.

И сейчас, когда:

период адаптации в другой стране. Или то, что я сейчас не работаю и у меня слишком много свободного времени, которое нечем заполнить.

Вы абсолютно правильно понимаете то, что с Вами происходит. Вы заполняете пустоту иллюзиями о том, что если бы Вы остались в прошлых отношениях, всё могло бы измениться. . . Но это не так. . . 9 лет способны показать, что жизнь с этим человеком была не той, где Вы могли бы получать спокойствие и счастье. Согласны? И мы продолжим дальше.

20 янв. 2020
Катрин

Спасибо за ответ!

Да, я согласна, что эмоциональная связь с бывшим у меня была крепче, чем с нынешним мужем. Но как избавиться от этой привязанности?


изменено 20 янв. 2020

Давайте начнем с того- хотите ли Вы и готовы ли от привязанности избавиться?

20 янв. 2020
Катрин

Конечно. Иначе бы я не писала сюда. . .

Это мешает мне спокойно жить и наслаждаться нормальными отношениями

изменено 20 янв. 2020

Хорошо. Если Вы уверены- тогда начнем прямо с этой минуты. Вы удаляете все контакты бывшего мужа, даете себе установку- что больше никогда не посещаете его страницы, не отслеживаете никак его жизнь и начинаете выполнять. Это- первое и главное условие. По- прежнему хотите? И мы продолжим.

20 янв. 2020
Катрин

Хорошо.

По крайней мере я постараюсь

20 янв. 2020

Отлично!

Как только Вы проделаете огромную работу над собой с тем, чтобы действительно удалить бывшего мужа из своей жизни (сделать это сложно, но силы Вы найдете, Вы же хотите освободиться! ), Вы будете оплакивать эту связь как потерю чего-то ценного. Ведь эта связь действительно ценна, если Вы возвращаетесь воспоминаниями в прошлую жизнь с мужем и не можете оставить мысли о возможном воссоединении.

Вместе с тем работаете над своей занятостью. Если Вы не будете заняты, просторы для мыслей будут свободны и тема для них определена. Поэтому- составляете себе план на каждый день и думаете- чем себя занять, чем развлечь. Сейчас есть предположение- что бы Вы могли сделать для себя?


20 янв. 2020
Катрин

Я стараюсь себя чем-нибудь занять. Хожу в тренажёрный зал, читаю, учу язык. Но видимо этого недостаточно

20 янв. 2020

Молодец, что стараетесь занимать себя!

Возможно, Вам не хватает еще и общения, поэтому мысленно возвращаетесь туда, где общения было достаточно и оно было эмоционально насыщенным для Вас. Поэтому, вместе с действиями и деятельностью, которая сейчас у Вас уже есть, попробуйте подумать над тем- как Вы могли бы расширить свои социальные контакты. Возможно, найдете способы общаться с друзьями, родными покинутой страны, а может быть- изыщите возможность с кем-то сблизиться из настоящего окружения. Как считаете?

20 янв. 2020
Катрин

С родными я общаюсь каждый день.

Я не могу сказать, что у меня всегда было много друзей. Я достаточно скрытный человек. У меня много знакомых, но только одна близкая подруга

20 янв. 2020

Катрин, пожалуйста, давайте подытожим- что входит теперь в Ваши планы по тому, как Вы начнете работать над собой относительно того, чтобы перестать следить за бывшим мужем и начать следить за собой?

20 янв. 2020
Катрин

Перестать заходить на его страницу и занять чем либо все свое свободное время

изменено 20 янв. 2020

Катрин, к сожалению, Вы упустили важные моменты. Перестать заходить на его страницу и удалить любые контакты бывшего мужа. И горевать. Вот это- один из самых важных моментов. Утрата переживается легче, если прожить боль, позволяя себе все негативные эмоции с этим связанные. Буквально распрощайтесь с этим прошлым, выплакать все слезы, пострадать и принять тот факт, что отношения остались в прошлом, начинается новая жизнь. ВСЁ свободное время чем-то занимать не нужно. . .

А параллельно начинать формировать новую жизнь, планомерно и с удовольствием. Поискать ресурсы от любимых занятий, поискать дополнительного общения, побаловать себя чем-то, порадовать. И таким образом, Вы начнете замечать краски в сегодняшнем дне, а не в прошлых. . .

20 янв. 2020
Катрин

Спасибо большое за ваши советы

20 янв. 2020

Катрин, на здоровье!

Самое главное, что в Вас есть- это желание жить свободной жизнью от прошлого! А остальное- всё в Ваших руках! Удачи Вам! Если понадобится поддержка, помощь, не будете понимать- как сориентироваться и справиться с нахлынувшими эмоциями- пишите.

Благополучия Вам!

Если вопросов нет, тогда завершите нашу консультацию, пожалуйста.

Отзыв о консультации

20 янв. 2020
Катрин

Спасибо Наталье за консультацию. Помогла разобраться в причинах проблемы, а также предложила пути её решения. Буду следовать её советам, надеюсь, всё получится.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!